hız ve güç birarada olur mu?

vücut geliştirme, hareketi yavaşlatıyor kickboxla uğraşan biri olarak hem gücün hem hızın önemli olduğu bir sporda hızdan kaybetmeyerek gücü nasıl artırabilirim? vücut ağırlığı ile yapılan çalışmalar da(şınav,mekik,barfiks,dips) hızı etkiler mi?

 

Vücut geliştirmenin vücudu hantallaştırdığını kim söyledi? Sporla ilgili bir hurafedir. İlk 3 e girer. Vg vücudu hantallaştırmaz. Zaten senın istediğin kuvvet antraenmanı hacim değil.

 

vücut geliştirme ağırlığı artırır buda esneklik kaybı ve hareket zorluğuna neden olmaz mı?

 

Bir de şöyle düşün. Çok çalışan kas daha esnek olmaz mı?. Zaten senin hedefin 20kg almak değil sanırım. Vücudun yağ oranını düşürebilirsin. Üstünede kuvvet antrenmanları yaparak kilonu aynı seviyelerde tutabilirsin. Güç arttırımını böyle sağlarsın. Çoğu yakın dövüş sporcuları vücut geliştirmeyi bu şekilde yapar. Bir nevi fitness diyelim.

 

dediğin doğru yavaşlarsın dikkat etmezsen. yumruklarını ve ya tekmelerini hızlandırman için çekici kaslarını esasen geliştirmen lazım. bunlar da biceps, bütün sırt, hamstringler. kalflarını sıkı çalıştırırsan da faydası olur ama vg yapmak aşırı bir yavaşlamaya da sebep olmaz sadece belirttiğim kasları düzgün çalıştırman lazım.

 

bence kas kesinlikle insanı hantallaştırır,hızını yavaşlatır.örneğin benim bileğim kalınlığında kolu olan zayıf bir arkadaşım var.çocuk okulda el kızartmaca oyununda daha hiç yenilmedi ben elimi kaldırana kadar çoktan çekiyor veya ben çekene kadar çoktan yapıştırıyor

 

Katılmıyorum bence bu senin spor yapmamandan kaynaklanıyor olabilir.Body yapıp kilo alıp oturursan hantallaşırsın doğal olarak.Lebron James'i örnek vereyim adam fazlasıyla kaslı ama çok atletik çok hızlı.Body yapıp üstüne çabukluk antremanı yaparsan pek bir şey olacagını zannetmiyorum ben.

 

çok üst düzey sporcularla kendimizi kıyaslamak ne kadar doğru olur yalnız bu da var lebron 6'8" (2.03) e 113 kilo ama zaten senin de dediğin gibi çok büyük bir yüzdesi kas o yüzden bu örneğe takılmamak gerekir. ikinci bir nokta da kick boks ile basketbol zıplama anlamında ortak olsa da bambaşka sporlar yani bi basketçi idmanıyla bir dövüşçü idmanı aynı yoğunlukta olmaz yanlışım var ise düzelt

 

spor yapmadığımı nereden çıkardın.

 

https://www.youtube.com/watch?v=0_wu6Ik6wSk
Bu videodaki elemana bak, hem hız hem kütle için güzel bir örnek.

 

güzel bir video.paylaşım için teşekkür ederim.fakat bu örneğe veya insanların kendisinde olan özelliklere bakılarak hız ve güç doğru orantılıdır gibi bir genelleme yapamayız sanırım.

 

çabukluk antremanı nası yapılıyo?