hız ve güç birarada olur mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve furkan96 tarafından 25 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. furkan96
    Offline

    furkan96 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    vücut geliştirme, hareketi yavaşlatıyor kickboxla uğraşan biri olarak hem gücün hem hızın önemli olduğu bir sporda hızdan kaybetmeyerek gücü nasıl artırabilirim? vücut ağırlığı ile yapılan çalışmalar da(şınav,mekik,barfiks,dips) hızı etkiler mi?
     
  2. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vücut geliştirmenin vücudu hantallaştırdığını kim söyledi? Sporla ilgili bir hurafedir. İlk 3 e girer. Vg vücudu hantallaştırmaz. Zaten senın istediğin kuvvet antraenmanı hacim değil.
     
  3. furkan96
    Offline

    furkan96 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    vücut geliştirme ağırlığı artırır buda esneklik kaybı ve hareket zorluğuna neden olmaz mı?
     
  4. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bir de şöyle düşün. Çok çalışan kas daha esnek olmaz mı?. Zaten senin hedefin 20kg almak değil sanırım. Vücudun yağ oranını düşürebilirsin. Üstünede kuvvet antrenmanları yaparak kilonu aynı seviyelerde tutabilirsin. Güç arttırımını böyle sağlarsın. Çoğu yakın dövüş sporcuları vücut geliştirmeyi bu şekilde yapar. Bir nevi fitness diyelim.
     
  5. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    dediğin doğru yavaşlarsın dikkat etmezsen. yumruklarını ve ya tekmelerini hızlandırman için çekici kaslarını esasen geliştirmen lazım. bunlar da biceps, bütün sırt, hamstringler. kalflarını sıkı çalıştırırsan da faydası olur ama vg yapmak aşırı bir yavaşlamaya da sebep olmaz sadece belirttiğim kasları düzgün çalıştırman lazım.
     
  6. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    bence kas kesinlikle insanı hantallaştırır,hızını yavaşlatır.örneğin benim bileğim kalınlığında kolu olan zayıf bir arkadaşım var.çocuk okulda el kızartmaca oyununda daha hiç yenilmedi :) ben elimi kaldırana kadar çoktan çekiyor veya ben çekene kadar çoktan yapıştırıyor :)
     
  7. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38

    Katılmıyorum bence bu senin spor yapmamandan kaynaklanıyor olabilir.Body yapıp kilo alıp oturursan hantallaşırsın doğal olarak.Lebron James'i örnek vereyim adam fazlasıyla kaslı ama çok atletik çok hızlı.Body yapıp üstüne çabukluk antremanı yaparsan pek bir şey olacagını zannetmiyorum ben.
     
  8. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    çok üst düzey sporcularla kendimizi kıyaslamak ne kadar doğru olur yalnız bu da var :D lebron 6'8" (2.03) e 113 kilo ama zaten senin de dediğin gibi çok büyük bir yüzdesi kas o yüzden bu örneğe takılmamak gerekir. ikinci bir nokta da kick boks ile basketbol zıplama anlamında ortak olsa da bambaşka sporlar yani bi basketçi idmanıyla bir dövüşçü idmanı aynı yoğunlukta olmaz yanlışım var ise düzelt
     
  9. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    spor yapmadığımı nereden çıkardın.
     
  10. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    R10 ve AngryHun bunu beğendi.
  11. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    güzel bir video.paylaşım için teşekkür ederim.fakat bu örneğe veya insanların kendisinde olan özelliklere bakılarak hız ve güç doğru orantılıdır gibi bir genelleme yapamayız sanırım.
     
  12. furkan96
    Offline

    furkan96 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    çabukluk antremanı nası yapılıyo?
     

Sayfayı Paylaş