teşşekürler peki ben spora 4 gün gidiyorum ama her gün böyle besleniyorum ? zaten ben kiloya göre hesabı varya kardeşim 2 veya 3 gram diye fazlasınada gerek yok kilo aldıkcak artırıyorum proteini ve karbonhidratı
--- Mesaj birleştirildi, 31 Mart 2015 ---
başka görüşü olan varsa arkadaşlar yazarsa memnun olurdum hem benim gibi sıkıntı yasayan varsa bu kiloda bu besin düzeyinde beslenen varsa bilgilenir .
Son düzenleme: 31 Mart 2015