gunluk beslenmeden dolayı gobek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve emrah tarafından 30 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    beyler sımdı benım sorunum gunluk 5 ogun saglam bır sekılde beslenıyorum 400-500 gr etın altına dusmuyorum karbonhıdratta fazlasıyla alıyorum ama boyum 166 oldugun ıcın mıdem cok buyudu ve gobek gıbı duruyo mılletın tepkısı sınırımı bozuyo suan kılo 77 sızce ne yapabılırım ?
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Emrah aslinda sanirim bu sorunun cevabini sende biliyorsun:)
     
  3. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    ya aslında bılıyorum ya cok bol gıyıncem yada yemegı bıraz daha kesıcem ama bu seferde vucut durcak :D arada kaldım fıkır ıstıyorum
     
  4. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    cevabı diet tabiki seninde bildiğin üzere.Kardonhidrat fazlasıyla alıyorum demişşsin sende biliyosun ki fazla alınan karbonhidrat vucutta yağ olarak depolanmakta. Karbonhidratı azaltarak işe başlayabilirsin basit şeyler aslında ama uygulamak sana kalmıs şekeri kesmekte de fayda var . beslenmede bir problem var gibi gözüküyor. gh de kullanmadıgına göre mide başka türlü nasıl büyüyecek .Karbonhidratı azaltınca vucütdun duracagını sanmıyorum diette bile ölçü alanlara kac defa şahit oldum proteine gereken önemi fazlasıyla gene verirsin.
     
    Despo bunu beğendi.
  5. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    aslında dıyet tamamda ben kılo alıp adele yapmaya calısıyorum sımdı kılo almadan sızce nasıl adele yapabılırımkı.kafam karısı olmassa bır gun gunluk beslenmemıde yazarım ama zaten boyum 165 oyuzden ıster ıstemez kılo alınca sısıyo
     
  6. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Emrah aynı dert bendede var boy 1 70 dar pelvis kemiği cabası ya çok bol giyinecen veya tam dar giyinip diyaframı kontrol edip karnı içine çekecen böylece milletin yorumlarına maruz kalmıycan veya aldırmayıp yaza doğru başlayacağın sıkı kardiolarla telafi ediceksin. Karbonhidrat kisvesi altında yediğimiz tatlıların tek antidotu yapacağımız sıkı koşular, yüzmeler vesaire namı diğer kardiovasküler çalışmalar olacak ne bilim bi künefe yediysek çıkıp şöyle iyicene bir dolaşmak lağzım aslında. Allah kolaylık versin hiç bişey yapamıyorsan bacak antrenmanların esaslı olsun oda sağlam kalori harcattırıyor.
     
  7. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Ben de centaur'e katiliyorum. Ayrica neden bu kadar dert ediyorsun fazla kilolarini? O dalga gecenler, sen yazin define oldugun zaman agzi acik bakicaklar. Calismaya devam!

    Fazla kilolar canini bu kadar cok sikiyorsa pumpforeverin yaptigi siki diyet-egzersiz programina benzer bir sey deneyebilirsin. Bir de diyaframini biraz kuvvetlendir. Korse etkisi yapip karnin sarkmasini onleyecektir bir miktar.
     
  8. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    ben okadar dert etmıyorumda bazen ıste sınırım bolzuluyo zaten subatta askere gıdıyorum orda bol bol defıne olurum heheheh:D
     
  9. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    Şubatta da pek bi şey kalmadı emrah askerde define olursun zaten :)
    hayırlısıyla bitirip gelirsin inş .
     
  10. SmileForMe
    Offline

    SmileForMe Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Emrah sanırım kilodan yakınmıyorda daha çok midenin büyüklüğünden şikayetçi.aynı şikayet bende de var.Göbek olmamasına rağmen mide göbek gibi duruyor.
     
  11. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    O kadar sorun etme millet konussun sonucta sen model degilsin fitnessci degilsin bodycisin 12 ay define gezme diye bir durum yok. Bulk donemde yaglanmalar olabilir sonucta cok asiri olmadigi surece bunu pek onemsemene gerek yok. Body yapiyorum diyosun ama bak gobek var diyen tiplerin cogu yaa o kadar ilaci bende alsam kocaman olurumda diyor yani cogu bilmeden konusur ondan sen hic dert etme.
     
  12. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    ewet yorumlarınız ıcın tesekkurler arkadaslar
     

Sayfayı Paylaş