Gunde 10 yumurta ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ozanoka tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Ozanoka
    Offline

    Ozanoka Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Yesem sikinti olurmu 6 7 aydir spor yapiyorum pek gelisemiyorum kilo 60 omuz 103 gogus 90 kol 31
    Beslenmem gunde 250gram tvk gogsu 150 gram fistik 4 yumurta 150gram lor 250gram pilav seklinde arada da abur cubur bazen
     
  2. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurtadan zarar gelmez yiyebilirsin ama hepsinin sarılarınıda yeme max. 3 sarı olsa iyi olur
     
  3. Ozanoka
    Offline

    Ozanoka Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Sarida kolestrol var biliyorum ama iyide kalori ve protein var kilo almam icin iyi olmazmi hepsini yemem
     
  4. ottontw
    Offline

    ottontw Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyazlarını ye yağsız kas kütlesi elde etmen için 1 numaralı öğün günde 2 - 3 de sarısını tüketsen olur fazlasına gerek yok


    ~ # ~ # ~
     
  5. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    2 tam yumurta yiyorum bn bazen 3
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  6. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    5ini ye 5 ini martılara
     
  7. HonoratA
    Offline

    HonoratA Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    beyazında yağ yok.
    ister 100 tane ye sıkıntı olmaz :D
     
  8. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence sarısıda yenmeli
     
  9. dexter03
    Offline

    dexter03 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sakın biri sana az yiyosun dediğinde bu listeyi okuyupda daha ne yiyim tribine girme resmen bişey yemiyosun sen yumurta 5 tam ye sabah öğlen pirinc tavuk 3 saat sonra pirinc tavuk+500ml süt ant sonrasında yumurta beyazı5 pirinc tavuk yatmadan önce o kuruyemişinle beraber 500 ml süt yap sonra arttır bu yazdıklarımı bile definasyonda uygulayan var yani düşün artık .
     
    doxux bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş