gulutamin-ceratin

arkadaşlar sormak istedğim gulutamin ve ceratin ikisini bir bardakta karıştırıp içsek olumru acaba ikisini birden karıştırp yani birinden beş gram diğerinden beş gram bir bardak içine koyup karıştırsak içsek olurmu acaba:?duh

 

Neden olmasın? Her zaman öyle kullanıyorum ikiside mideye gitmicek mi sonuçta

 

öyle haklsın ben sorayım dedim teşekür ederim cevap için saol zuzu bilmedğim için sordum acaba bişey olurmu etksini kaybedermi diye saol

 

ne kullandigin kadar ne zamanda kullandigin onemlidir her canin istediginde 2 sini karistirip almak yerine eger ekonomik durumun el weriyosa ayri ayri al..Zaten benim bildigim kadariyla 2si farkli zamanlardi forumda aratmalisin supplement zamanlamasi diye tum gun yapilmis kocaman bir plan we sebepleri wardi ben eminim...

 

ben zaten ikisini ayırı ayrı aldım yani gultamin ve ceratin bir değil yani ikisi ayrı kaplarda fakat antrenmana giderken ikisini karıştırıp içsem nasıl olur diye soruyorum

 

arkadaş ondan bahsetmemiş..
creatini günde belli zamanlarda, glutamini belli zamanlarda alırsın..
mesela ben glutamini idman öncesi ve yatmadan, creatini sonrası (yükleme döneminde idman öncesi, sonrası ve yatmadan) alırım..
bu durumda ikisini karıştaracağın bir zamanlama söz konusu olmuyor..

 

tamamda ben mesela idmandan öncesini soruyorum idmana gitmeden önce ikisini karıştırıp içsem olurmu acaba onu soruyorum idmandan sonra zaten sadece gulutamin alıyorum ben idman öncesi bir seferde iksiini karıştırıp alsam olurmu diye belirtmek istemiştim sormak istemiştim hala bir tatmin edici bir yanıt alamadım :???

 

Madem kafanda bu kadar büyük sorun yaratıyosun ayrı ayrı hazırla öyle iç. Glutamin çok az suyla içilebiliyor zaten. Ben kreatini ve glutamini antremandan 30-40 dk önce alıyorum, dediğim gibide 2 sini karıştırıp alıyorum. Sanmıyorumki birbirleriyle reaksiyona girip birbirinin yapısını bozsun, olmaz öle şey.

 

Creatini antrenman öncesi, glutamine antrenman sonrası. Kreatini düşük doz tutup(dozu 2'ye bölerek), antrenman öncesi creatin; antrenman sonrası creatin ve glutmaine karıştırarak alabilirsin...

 

BSN Cellmass ta zaten karısık bunlar ?

Kafamı kombine ürünlerde karıştıran bir meselede bu

Acaba ürünleri pure alıp kendimize göre bir kombinasyonmu yaratmalıyız yoksa kombine ürünler lablarda hazırlandıgı için daha spesifik mi olacaklar ?

 

Kombine ürünler daha iyi oluyor, özellikle tat ve karıştırma yönünden.

 

ben bizim kombine yapmamasi taraftariyim..Kaldiki bakiniz universalin tum katologlarina bcaa yi yalniz alinmasi fln gibi dipnotlar duser bence ayri zamanlarda al...Vucut 1 ogunde (normal insan) 23 gr ciwari protein cozuyodu..Bunlar saf olduguna gore...zorlar sanirim..Ayri ayri al sen

 

bunlar protein değilki biri gulutamin biri ceratin kafam karışmaya başladı iyice abiler bir el atsanız konuya

 

Bunlar aminoasit proteinin yapı tası yani

Bence l30n66 arkadaş güzel bir noktaya değinmişthums:

 

drahte1905 guzel bi noktaya deginmis sonucta insanin kendi hucreleri amino asitleri proteine cewriri her neyse demek istedigim sey proteinimizi kendimiz uretiyosak ayni islemi ayni anda yaptirtmayalim neyse zaten ayri ayri aldigini soylemissin..Bu arada unutma protein sentezi spor yaptikca,yawas yawas artar yani sabit kalmaz...Unutma bizim sporumuzda protein sentezi hayat memat meselesidir gelisimle dogrudan iliskilildir..

 

arkadaşlar benim aldığım bu iki ürün protein tozu değilki birde bunları ayrı ayrı alıyorum ve bir bardakta bir seferde kulanıyorum yani sorum bu benim beş gram gulutamin beş gram ceratin bir bardağa katıp üstüne su ilave edip karıştırıp içsek bir sakıncası varmı acaba yönünde sorum yani başka başka cevaplar alıyorum benimde iyice kafam karıştı işin aslı