Gugusum gelismiyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Gurkancelik29 tarafından 22 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gurkancelik29
    Offline

    Gurkancelik29 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Gogusume agirlik verdigime gore yinede gogsum gelismiyor 1 yillik gecmisim var fitnessta goguste 5-4 hareket calisiyorum neden sizce nasil gelistirebilirim ?
     
  2. Ferhat_BB
    Offline

    Ferhat_BB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Anestezist
    Yer:
    İzmir
    Yeterli miktarda protein (kiloya 1.5 gram) alıyor musun?
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  3. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Yada güzel besleniyormusun aşşağı yukarı beslenmen nasıl yazarsan yardımcı olabiliriz.Vede ant. programını
     
  4. Gurkancelik29
    Offline

    Gurkancelik29 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Su an bulk donemindeyim 74 kg yim 220 gr filan aliyorum protein
     
  5. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    çok fazla protein alıyosun 150 grm protein yeterli
     
  6. Ferhat_BB
    Offline

    Ferhat_BB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Anestezist
    Yer:
    İzmir
    Yaş kaç ayrıca?
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Eylül 2015 ---
    Aldığın protein çok abartılı.Kilo başına 1.5 gram alman yeterli olacaktır.O aldığın fazla proteinler karaciğerine ve böbreğine zarar veriyor metabolize edilirken.Kullanılabileni kullanılıyor, kullanılamayanı azotlu metabolik artık olarak idrar yoluyla vücuttan atılıyor.Haltercilerde bile kiloya 2 gramdan fazla protein önerilmiyorken senin 220 gram protein alman hiç akıl işi değil.
     
  7. Gurkancelik29
    Offline

    Gurkancelik29 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Savas cebeci bulk ptogranini kullaniyorum o kadar filab ediyor sumplementsiz yas 16
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Eylül 2015 ---
    su an beslenme programim savas cebeci bulk donem programi su an ki programimda şöyle
    Bech pres 6 set 6-8 tekrar
    İncline bech pres 5 set 6-8 tekrar
    Signature pecy fly 4 set 12-15 tektar
    Cable cros over 4 set max tekrar
    Daha 1 ay oldu bunu uygulayali
     
    Son düzenleme: 22 Eylül 2015
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmeni bence kendi makrolarına göre düzenlersen daha yararlı olur.
     
  9. broscience
    Offline

    broscience Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Benchte yüksek basma egon varsa onu yen bence. Azalt ağırlıkları göğsünü hissederek antreman yap
     
  10. Gurkancelik29
    Offline

    Gurkancelik29 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hic egom yok o konuda rahatim giremedigim agirligin
    bend eego problemi yok kaldiramadigim agirligin altina girmem ama hacim icin yuksek agirlik az tekrar oneriyorlar
     
    Son düzenleme: 22 Eylül 2015
  11. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/neden-gelişemiyorum.93735/

    Arama Kelimeleri : Neden Gelişemiyorum

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş