guc ile ilgili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dw0rdx tarafından 6 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dw0rdx
    Offline

    dw0rdx Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar örneğin geçen haftaki shoulder press machine deki ağırlıgı sondan 2-3. ye takıyordum şimdi ise ortalara takıyorum. kaldıramadım geçen hafta kaldırdıgım agırlıgı.

    ben su yüzden sanıyorum. harekete 1 hafta ara verdiğimiz için güç kaybı mı oluyor ?


    ben aslında fit bir vucut yani kilosu yerinde bir vucut. ama sağlam bir üst vucut istiyorum..

    ben normal vg programını alsam 5 ten fazla tekrar yapamayacagım bir ağırlıgı 5x5 uygulasam güçlenir miyim ?

    çünki forumu iyice araştırdım hem hacim için programlar var güç için az.
    ben güçlü olmak istiyorum kaslı olmak değil.

    saygılar..
     
    dw0rdx, 6 Mart 2011
    #1

Sayfayı Paylaş