Kendi açından haklısın, ben 3-4 defa kullandım ve inanılmaz etkisini gördüm. Kalbim yerinden fırlayacak gibiydi, nabzım fena artmıştı. Kan ter içinde kaldım ama pek yorulmadım.Yani hem hızlı bir metabolizma hem de güç verdi.
Ben arjinin ve Pycnogenol alıyordum bu ürünü almadan yirmi dakika kadar önce.(Damarları rahatlatmak için)
grenade 50 yi ise,alfa lipoic asit ile beraber alıyorum(içindeki kreatinin etkisini artırmak amacı ile)
Bir de, kreatin ve kafeinin aynı anda bulunduğu ürünler; Body de işe yaramaz.Yani Body yapıyorsanız, pek katkısı olmaz. Ben kendi penceremden bakınca, genelleme yapmışım
Bu konuda yapılan araştırmalar, yüksek yoğunluklu antremanlarda kafein+kreatinin etkili olduğu ve performans artırdığı görülmüş. Ben de kick boks antremanları öncesi alıyorum.
Powerlifting antremanından önce kulalnmıyorum. Sadece kreatin +whey+bcaa alıyorum..Çünkü ağırlık çalışmalarında, kafein+kreatin kombinesi, tek başına kreatin alımından elde edileni bile vermiyor.Ya da fark etmiyor.
Powerlifting ya da body çalışacakların kullanmasının pek yararı olmaz; kick boks,atletizm gibi sporlarda ise faydası olduğu kanıtlanmış(kreatin+kafein)
Ben bu etkiyi gördükçe, uzun yıllar kullanırım sanıyorum ama arada mola vererek
https://examine.com/nutrition/does-caffeine-counteract-creatine/Genişletmek için tıkla...