Greg plitt mft28 programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve legenDary tarafından 22 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    Arkadaşlar Greg Plitt'in çok büyük hayranlarından biri oalrak bu konuyu açmayı uygun buldum.Antrenman önceleri videolarını izleyerek gaza gelirim.Ses tonu ve vurgulamalrı çok hoşuma gidiyor niyeyse:)
    Bodybuilding.comda mft28 adlı proframı var ve yorumlarda gerçekten çok güzel sonuçlare verdiğini söylüyor.4 hafta süren bu programda her gün ayrı bir bölge giriliyor ve her bölgede süper setler drop setler ve giant setler uyguluyor.Açıkçası çok hoşuma gitti kendi bulduğu hareketler ve yöntemlerde var.Bir kaç hareketini denediğimde ağrıdan duramadım açıkçası:Dbu videoları paylaşmayı uygun buldum foruma yakışacaktır.

    İik gün göğüs:Greg Plitt's MFT28 Day 1, Chest Dominance Bodybuilding com - YouTube

    İkinci gün sırt:Greg Plitt's MFT28 Day 2, Back Bodybuilding com - YouTube

    Üçüncü gün omuz:Greg Plitt's MFT28 Day 3, Shoulder Shred Bodybuilding com - YouTube

    Dördüncü gün kol:Greg Plitt's MFT28 Day 4, Arms War Bodybuilding com - YouTube

    Beşinci gün bacak:Greg Plitt's MFT28 Day 5, Legit Legs Bodybuilding com - YouTube

    Ve karın:Greg Plitt's MFT28 Abdominal assault Bodybuilding com - YouTube

    Bu da fit test adını vediği bir çalışması:Greg Plitt's MFT28 Fit Test Bodybuilding com - YouTube

    Ve motivasyon konuşması:Greg Plitt's MFT28 Find Your Inspiration Bodybuilding com - YouTube
     
  2. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Bodybuilding.com'da detaylı olarak program yazıyor, günde 2 kez antrenman yapıyor ve sadece 1 ana öğün yiyor. Geri kalan öğünleri sıvı protein içerek geçiştiriyor. Uygulaması gerçekten zor bir sistem. Yapabilen olursa günlüğünü görmek isterdim.
     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    uygulayıpda ölmeyen bir arkadaş varmı acaba :D videoları gerçekten çok zor ben 2 yıl sonra yapmayı düşünüyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2014 ---
    fit testte adam 60 saniyede 87 şınav çekiyor fakat sonlara doğru yavaşlıyor heralde bilerek yapıyor heves kırılmasın diye :D
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2014 ---
    greg plitt kendi fit test sonuçları merak edenler

    Awesome fit test!!
    Greg Plitt on MFT28

    60sec:

    Greg Plitt's Personal Test Results ///

    Push-ups: 87 reps
    1/2 bodyweight curls: 50 reps (vücut ağırlığının yarısıyla yani )
    Dips: 45 reps
    Chin-ups: 31 reps
    Squat jumps: 23 reps
    Sit-ups: 61 reps
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2014 ---
    Şimdi birdaha baktm da fit test'te sonuçları gerçek değil. Sit ups yani tam mekik 60 saniyede 61 tane yapıyor. Ben geçen sene kara harp okuluna hazırlanırken 1 dk de 55-60 tane yapıyordum zaten. Bu adamın daha fazla yapması lazım motivasyon bozulmasın diye az yapmış heralde
     
    Son düzenleme: 19 Ocak 2014
  4. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Göğüs videosunu kısmen izledim, ancak bu çok da hacim döneminde yapılcak bir antreman değil, yanılıyor muyum?
     
  5. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Abi bu adam nasıl overtraining olmuyo :D
     
  6. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    bi aralar deniyecektim ama cekilecek gibi degil
     

Sayfayı Paylaş