Grapplinge Başlayacak Olanlara Bazı Öneriler (Judo, BJJ, güreş)
Bir hobici olarak bir süredir judo yapıyorum.
Judoyu çok seviyorum, spor olarak faydasını çok gördüm, grappling konusunda da doğuştan "yavaş öğrenen" birisi olarak; hiç bilmediğim bir dünyaya girmiş oldum.
İyi ki judoya başlamışım.
Belli bazı izlenimlerimi paylaşayım; değerli arkadaşlarım da kendi eklemelerini yapsınlar. Judodan örnek vereceğim ama bu öneriler genel olarak tüm grappling dalları için geçerli olacaktır.
* Kesinlikle KENDİNE ZAMAN TANI. Benim şehsi özelliklerime de bağlı olarak, grappling sanki öğrenilmesi-başarılması biraz daha zaman isteyen bir dal. Hem de zor bir dal. Yanlış yapıldığında vs. sakatlık riski olan bir dal. Bu nedenle, şahıshemen kötümserliğe kapılmamalıdır. Acele etmeden öğrenmelidir.
Her antrenman biraz daha üzerine koymaya çalışmalı, başarısız olduğunda küsmemelidir.
* Kimseyle kendini kıyaslama. İyi bir judo, göze çok hoş gelir ve de etkildir. İyi bir judocu da yağ gibi kayar, arı gibi sokar, dengesini bozmak çok zordur. Bu gibi kişilerle çalışılırken; arada fark olmasının DOĞAL olduğunu unutmayın. O seviyeye gelmenin tek yolu susmak ve antrenmana devam etmektir. Koyulan emek zaten o farkı yaratmıştır.
* Merak etmeyin; başarısızlık halinde kimse sizle dalga geçmez. Bu nedenle rahat olun. Kimseye bir şey ispatlamaya çalışmayın.
*Shiai söz konusu oluncaya kadar; yani gayet UZUN bir süre aşırı hırslanmayın, kimseye gününü göstermeye çalışmayın, yarışmayın, jedi dilinde konuşursak "karanlık taraf"a geçmeyin. Güleryüzlü ve nazik olun, öğrenen kişinin siz olduğunu unutmayın. Aslında bunu kimse unutmamalı ya neyse! Hayatımızın her anında aslında öğrenmeye muhtaç olacağız, her zaman.
* Diğer judokaya karşı güleryüzlü, kibar, yardımsever olun. Onlar size zarar vermek isteyen insanlar değildir. Bilakis bir zamanlar herkes beyaz kuşaktı. Bu nedenle sizin ne düşündüğünüzü-hissettiğinizi onlar bilir ve de size yardımcı olurlar. Aralarında olmayan da çıkabilr; bu insanları görmezden gelin ve antrenmanın tadını çıkarın.
*ısınma safhasını kısa tutmayın. vücudunuzu iyice ısıtmanız sakatlık riskini azaltacaktır.
*kendinizi hiiiç kasmayın. Spaz da denne bu hale sokmayın kendinizi, rahat olun, yer gayet yumuşaktır, dünyaya sarılmayı sevin. düşmekten korkmayın. benim diyen bebyken en az 20-30 defa düşmüştür, gayet doğal
yani.
* Ukemi
yani düşme teknikleri çalışmaktan zevk alın. Arabaya biner binmez emniyet kemerini bağlamanızı da tavsiye eden ben; UKEMİyi de sevmenizi, onu öpüp okşamanızı da tavsiye ederim. O sizi can simidinizdir. Mesela ilk zamanlar millet çok HAVALI atışlar çalışırken, hocanız size UKEMİ çalışın derse BUNDAN YARARLANIN, bu fırsatı seve seve kullanın. Pişman olmazsınız.
*yeni bir teknik öğrendiğinizde, bunu öğrendiğiniz şekilde ve püf noktalarına dikkat ederek uygulayınız. Bırakın 112 defa yapmayın o hareketi, 3-5 defa yapın ama DOĞRU yapın. Rakibin sağ kolunu çekerken kolunu Gi'den sıkıştırıp aynı anda dönüp, rakibi kendinize çekip hafif de eğilecekseniz bunu YAVAŞ YAVAŞ ve de doğru şekilde yapın, doğru öğrenin. O sarışın kıza hava atıp, karizma yapacağım derken, silinmesi bir daha çok zor olacak yanlış alışkanlıklar edineceğiniz gibi, ortağınızı da sakatlamanız olasıdır. Yandaki adama da bakmayın, o Türkiye şampiyonu olup, dakikada o hareketi 55 defa yapıyor olabilir. Kendi temponuzda, tadını çıkararak doğru yapın. Aman ha!
* Beslenmenize ve de uykunuza dikkat edin.
* Tırnak vs. temizliğine dikkat edin.
* Gi temizliğine dikkat edin.
JUDOnun tadını çıkarın.
Sporların şahıdır grappling, judo da bunun en güzel dallarından biridir. Gerçi benim gözümde hepsi birdir o da ayrı. Ama judoya hafifi torpil yapmak zorundayım.
