Golfcü Dirseği sakatlığı

Isınmadan ağır kiloyla French press hareketinde sağ dirseğimi sakatladım. baya bi ağrı oldu aldırmadım 2 hafta filan çalışmaya devam ettim sonrasında ağrı şiddeti artınca bende hastanede mr çektirdim. doktor 3 hafta çalışmamamı söyledi eğer hala geçmezse local aneseizi yapılarak tek seferlik o bölgeye kortizon iğne yaparız dedi. 3 tane ilaç verdi. 1 tanesini aldım diğer ikisini siogorta karşılamıyordu 200 tl tutuyor bende almadım zaten gıda takviyesi dedi doktor. ben animal pak kullanıyorum aynı etkide olmasada 200 tl vermeye gerek görmedim. rapor aşağıdaki gibi. nasıl bir yol izlemeliyim