gogus!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enes541 tarafından 21 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. enes541
    Offline

    enes541 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler merhaba . Göğsum normalde sert ama ucu nedense yumusak hep. Orayı neyle sert hale getirebilirim??
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2015 ---
    Beyler yardım lütfen
     
    Son düzenleme: 21 Mayıs 2015
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Çalıştıkca sertleşir
     
  3. enes541
    Offline

    enes541 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle değil. Zaten üst göğüs falan normal ama alt anlayamadığım derecede yumuşak geliyor bana. Hangi hareketleri yapmalıyım?
     
  4. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk okuduğumda yağ gibi geldi ama sırf alttaysa üst alttan daha gelişmiş olabilir. Decline bench press, decline fly, göğüs dips ve makaralar yukarıda cable crossover işini görür.
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  5. enes541
    Offline

    enes541 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu hareketler alt tarafı çizmeme ve daha iyi durmasına yarayacaksa tamamdır. Teşekkürler :)
     
  6. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Rica ederim :)
     
  7. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Decline ağırlıklı çalış arkadaş gerekli hareketleri saymış.
     

Sayfayı Paylaş