gogus kasi icin en iyi calisma yontemi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mirposs tarafından 12 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaslar konudada yazdigi gobi gogus kasinn gelismesi icin en iyi yontem nedir ? Ne ile calismaktir ? Ben halter diye bikiyorum dogrumu ?
     
  2. Stronger8
    Offline

    Stronger8 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2011
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    Istanbul
    Herkesin bünyesi metabolizması farklıdır. Kalbini kırmak istemem ama "gogus kasi icin en iyi calisma yontemi?" yazarak pek de düzgün bir soru sormamışsın. Ben de aynı sıkıntıları çektim, 135cm omuzlarım olmasına rağmen kağıt gibi göğüslerim vardı. Biraz araştır çok değil sadece arama kısmına "göğüs" yazsan yeterliydi. Bu konuyu iyice oku: Göğüsler fora | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
     
    mirposs bunu beğendi.
  3. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
  4. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Stronger aksine yorumun icin tesekkurler :)
     
  5. Faikali
    Offline

    Faikali Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim fitnessa başlayalı 3 ay felan oldu göğüs , kanat , omuz oldu ama biceps ler fazla gelişmedi ben genetik olarak düşünüyorum gelişmesini felan ama

    bench press , incline press , decline dumbell , pullover , butterfly makinada iyi hareketler bence
     

Sayfayı Paylaş