gogus kasıyla ilgili sorun ??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve murttt tarafından 25 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    biraz baktımda bulamadım.....gogus calısırken herzamn kı kılolarla giriyorum sonlara doru bırasda zorlanıorum hafif calısmıyorum ama hareketler bittikten sora kas kasılı sert olması yerine yumasak oluo bunun nedenı ne??
     
  2. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    biraz yağlı olabilir misin?
     
  3. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yag oranı 13,5 ama genede kasılıo bazı gunler hıc calısmamısım gıbı oluo
     
  4. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    yağ deil aslında pump denilen olayın olmamasından bahsediyor. bazen boyle oluyor nedense. normalde bunun pump gerçekleştikten sonra olması gerekiyor.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:44 ----------

    fazla agır calışıp yeterli kasılmayımı elde edemiyorsun acaba. dips ve c.crossda denesen sonlara doğru sanırım sorun cozulur.
     
    Wills71 bunu beğendi.
  5. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Hareketleri göğüsten ziyade diğer kas gruplarına yüklenerek yapıyor olma ihtimaliniz var. Hareketlerin yapılış şekillerini iyice inceleyip, herhangi bir yanlış uygulama yapıp yapmadığınıza bakmanızda fayda olabilir.
     
  6. murttt
    Offline

    murttt Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    max kilo giriyorum yeterli kasılmıo senn dediin gibi...ama 3 hareket arka arkaya giriyorum super set oluyo galiba onun arkasından bi hareket daha yapmak fazla yormazmı??
     
  7. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Büyük ihtimal hareketin yapılışından kaynaklanıyordur bende yaşamıştım mesela bench press te barı göğüs üzerine indirmek yerine boynuma dah ayakın indirmeye başladım ve göğüs kaslarımda inanılmaz farklar hissettim.
     
    Wills71 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş