Gobegim bir turlu erimiyor

Arkadaslar benim sorunumu her forumda aradim hic kimse bu sorunu yasamamis heralde bu nedir? Ben 6-7 aydir TRX yapiyorum bir ara 1-2 ay evde GFX yaptim. Sporu hic birakmadim ve simdi fitness a basladim. Size soyle diyim belim inceliyor yani pantalondan farkediyorum fakat gobegimde degisiklik yok eski halimden tek farkli yanim daha az gobegim olmasi ve duz olmasi (yemek yiyince sisiyor gene). Ozellikle su oturma hareketi varya hani... Oturuyorum sandalyeye paat gobek olur oblik olur yanlardan fiskiriyor ortaya igrenc bir goruntu.. Bana oyle bir sey soyleyin ki bu yaz eritiyim bu igrenc gobegimi. Boy 1.77 Kilo 81
Yas 16. kas kilom 62-63 olmali

 

Gobek vermenin sporla ilgisi yokki istersen 9 yil yap
Bogaz onemli olan gobek icin

 

Bulkhulk a ek olarak; göbeği 6 ayda yapmadın ki 6 ayda gitsin

 

Goturen adamlar nasil goturuyor gobekli bir adamin 6 ay boyunca istikrarli beslenme ve spor yapmasiyla gobegi gidiyo

--- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2016 ---

Ki bende boyle yaptim sonra bozdum biraz

 

Çalışmaya devam sen çalıştıkça o gidicek

 

Low carb diyeti+tüm vücut antremanı+hiit cardio

Araştır üçünü


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

git onlara ve torbacılarına sor o zaman burada vakit kaybetme

 

Hemen bi growth tren

 

Bu iş beslenme geri tarafı da metabolik süreç. Ptlerin yaptığı capslere inanarak kendi hayatınızı oradaki rakamlara uydurmaya çalışmayın. Arkadaşların dediği gibi gerçekten 3 ay mı, kimyasal var mı vs vs..

imkansız sonuçlar vaat eden caps gördüm mü aklıma hep bu gelir..




Sent from my iPhone using Tapatalk

 

İnstagramda kendim şahit oldum,yabancı takip ettiğim biri 3 yıllık progresini attı before after.Shredz deki adamlar almış 12 weeks transformation diye yapıştırmışlar direk

 

3 yıl olmuş 3 ay... dergilerde günde bir ölçek whey proteinle olympia olanlar daha adil


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Herkese yanitlari icin tesekkur ediyorum gercekten yardimci oldunuz saolun

 

meraba dostum bende 16 yaşındayım 70 kg de başladm boyum 165 1.5 aydır evde yapıyordum asıl sonuç evde yapıp spor salonuna gitmekde hacimletip kendini oraya gittiginde 1 kg alıp yapmassın en baba 2.5 kg alıp 5 kg alırsın güzelce hızlı kaldırıp yavaş indirirsin ve baya sancı yaparsın kaslarında gelişir göbek konusuna gelirsek ben yaklaşık 2-3 haftada 4-5 kg verdim düzenli beslenerek tabi bide bu arada ramazanda kas kütlem çogalmaz deme sen gelecegi bilmiosun şurdan şurayada yaşama garantimizde yok bu göbegin için de geçerli orucunu tutarsan ve iftar yemegini açıp direk spor salonuna gidersen felaket gözle görülür gelişmen olacaktır sabir işi bünye işi bide 2 ayda yapan adam sen 1 ayda yaparsın bırakma dewam

 

Ben soyle erittim. Haftada 3 gun antreman yapiyorum ben. Antreman sonrari 25 dk kadar hit seklinde kosuyorum. Ve cikolata vs tamen kestim gibi bir sey. 2 ayda bayagi fark ettinsayilir. Dene istersen sende

 

Basit şekeri tamamen çıkar hayatından en azından kendinde bi değişiklik görene kadar ödül verme kendine. Ağırlık çalışmalarına odaklan, yavaş yavaş erisin. Tartıyada çıkma her gün hiç bir anlamı yok aynaya bakarak devam et. Kolay gelsin

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

beslenme :!!!!!!