gnc creatine plus nasıl kullanıcam?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve emclord00 tarafından 18 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    arkadaşlar bugun gnc ye ugradım alışverişteydim. ultimate iso mass indirime grmiş işte onu alırken kız şey dedi 2. ürün %50 indirimli bende creatine aliyim dedim. bana şu ürünü verdi
    http://******/tr/products.asp?ID=7&CID=49&PID=495&title=GNC Creatine Plus- 200g

    bunu ne kadar kullanmam lazım ve nasıl kullanmam lazım? sitede 1 çay kasıgı meyvesuyuyla diyor. monohydrate değilmiş bu. bu plusunda yüklemesi falan varmı ?

    6 aydır spor yapıyorum
    kilo 68
    ultimate iso mas ile birlikte kullanıcam

    yardımcı olursanız cok sevinrim. teşekkürler
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    normal klasık bır monohıdrat ıste nasıl degılmıs

    1 tatlı kasıgı alman gerek 5gr ıcın

    ve evey yuklemesı var cunku bıldıgımız monohıdrat
     
    emclord00 bunu beğendi.
  3. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Normal monohydrat ama aminoasit takviyeli.
    Yükleme yapıcaksin.
    6 gram al sırf mono deil çünkü.
     
    emclord00 bunu beğendi.
  4. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    günlük 6 gramm kullancagım? yükleme tam olarak nedir daha once hiç kullanmadım. bana nasıl kullanmam gerektiğinide yazabilirmisiniz
     
  5. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Yükleme denen şey ilk bir hafta gün içinde 3-4 sefer kullanıp 15- 20 gr creatine alınması durumu... Normalde antrenmandan önce veya sonra bir tatlı kaşığı içtiğin sıvıya karıştırman da yeterli yükleme yapmak istemezsen. Creatine kullanırken gün içinde içtiğin su miktarını arttırmaya da dikkat et. Bir başka tartışılan konu da kafein kullanımıdır. Kimisi kafein alımı creatine in etkisini nötrler der, kimi de alakası yok der... Bana göre alınan kafein miktarını günde bir ya da iki fincan kahveyle sınırlamak makudür. Ayrıca creatine suda uzun süre dayanıklı bir supplement olmadığından içileceği zaman içeceğine karıştırılmalı. Aldığın üründe biraz da aminoasit var ancak miktar olarak hesabı yapılacak kadar mühim değil.
     
  6. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    öncelikle teşekkür ederim. şimdi ben 4 gün yükleme yapiyim ozaman ondan sonra kutu bitene kadar ant oncesi ve sonrasımı kullanıcam? kutu 200gram
     
  7. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    arkadaşlar nasıl kullanıcam? yardımcı olabilirmisniz
     

Sayfayı Paylaş