Gluten

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Harun848 tarafından 8 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Harun848
    Offline

    Harun848 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    gluten hastasıyım bodybuilding sporu yapıyorum Nasıl beslenmeliyim?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Sanırsam çölyak hastasısınız.Gluten içeren besinler(yulaf,makarna,bulgur vs.) gibi besinleri tüketmemeniz gerekiyor.Sizin için en iyi karbonhidrat kaynağı pirinç gözüküyor.Pirinçte gluten yok çünkü.
     
  3. Harun848
    Offline

    Harun848 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    evet ama Nasıl tüketmemeliyim yağlanmamak için
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    amaç bulk ise düzenli idman,düzenli ve güzel beslenme ile günlük kalori ihtiyacının biraz üstünde beslenerek yağlanmayı minumum tutabilirsin.
     
  5. Harun848
    Offline

    Harun848 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.80 boy 70 kiloyum %15 yağ oranım var yağ oranımı mı düşürmeliyim bulkmu yapmalıyım
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    amaç bulk ise düzenli idman,düzenli ve güzel beslenme ile günlük kalori ihtiyacının biraz üstünde beslenerek yağlanmayı minumum tutabilirsin.
     
  7. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk yapman daha iyi olur ama vücut fotorafın olmadan bişey demek zor
     

Sayfayı Paylaş