Glutamine Nedir?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Despo tarafından 1 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 87 üye.
  1. efeisler
    Offline

    efeisler Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunu nasil yapmaliyim ve bu surecte kas hacmimde kuculme olur mu olmamasi icin ne yapmaliyim
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    1 ay supplement kullanmamak hem iç organlarınızı dinlendirecektir hem de vücut sürekli alıştığı destekten mahrum kalacağı için daha çok tepki gösterecektir gelişmek için. Yapacağınız tek şek supplementsiz günlük ihtiyacınız olan protein ve karbonhidratı besinlerden karşılayın. İdmandan hemen sonra protein ağırlıklı bir öğün yiyin. Bu şekilde bir ay devam ettikten sonra supplementinize kaldığınız yerden devam edin.
     
  3. efeisler
    Offline

    efeisler Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslinda glutamin kullanmaya baslayali 1 ay olmus bu yuzden hocam bu vucudumu bir aylik dinlendirme surecinde glutamin kullanabilicegimi ve agir antreman sonralari normalde aldigim aminoasit miktarini yariya indirerek almami soyledi cunku okuldan dolayi falan cok iyi beslenemedigimi soyledim sizce yinede vucut yorulur mu ve aminoasidi sadece agir antremenlarimdan sonra yani haftada 3 kere falan ve glutaminide her antreman sonra kullanmami soyle off gunlerinde kullanma dedi sizce boyle mi uygulamayaliyim yoksa hic bir sey kullanmadan mi hic bir sey kullanmadansa kas kutlemin azalmamasi icin beslenemem nasil olmali cevaplariniz icin cok tesekkur ederim
     
  4. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Katabolizm etkisinden kurtulmak amaçlı alındığı bahsedilmiş ilk mesajda glutamineden. %100 üzüm sularını da antremanın hemen bitiminde bu kas yıkımını engellemek amaçlı kullandığımızı biliyorum. Öyleyse üzüm sularının yaptığı etkiyle glutamine'in etkisini karşılayanımız miyiz bu açıdan?

    Teşekkürler..
     
  5. Asi014
    Offline

    Asi014 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben optimum gold whey kullanıyorum yanında Hardline L-carnitine ve hardline kgt kullanıyorum daha öncesinden kilolu biriydim ve karın bölgem sarkık bunların dengeli kullanımı hakkında bi bilgi verebilirmisiniz
     
  6. Terminatörcük
    Offline

    Terminatörcük Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Tekniker
    Yer:
    İstanbul
    L carnitine antrenmandan 20-30 dakika önce, whey proteini antrenmandan 1 saat önce ve antrenmandan hemen sonra KGT ile birlkite kullanabilirsiniz...
     
  7. Buğra Gürkan
    Offline

    Buğra Gürkan Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle merhabalar,uzun bir süredir forumda araştırma yapıyorum fakat henüz düşüncelerimi neticeye ulaştırabilmiş değilim.

    Yaklaşık 3 ay düzenli spor yapıp 1 ay ara vermek zorunda kaldım, aradan sonra ise yaklaşık 2 aydır düzenli olarak spor yapıyorum ve takviye olarak performans serisi protein tozu kullanıyorum.

    Boy:1.77 -- Kilo:73 -- Karın bölgemde yağlanma var. Geçen süre zarfında incelme ve sıkılaşma haricinde, kendimi tatmin eder bir gelişme sağlayamadığım için supplement takviyesine ihtiyaç duydum.

    Glutamin, BCA ve Aminoasit takviyesi yapma düşüncesindeyim, fakat bir türlü karar verip kombinasyon yapamadım. Bu arada ilerleyen dönemde definasyona girmeyi düşündüğüm için ve kullanımını bilmediğim için Creatin takviyesi düşünmedim ayrıca bitmek üzere olan protein tozumu da Creatin içermeyen bir tozla değiştirmeyi düşünüyorum.

    Her türlü eleştiriye ve yoruma açığım, tecrübeli arkadaşlardan vereceği yanıtlar için şimdiden teşekkür ederim.
    Ayrıca istemeden forumun kurallarına aykırı bir davranışta bulunduysam özür dilerim.
     
  8. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    408
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    3.4 aylik calismayla definasyon yapilmaz. Belli bi kas kutlesi elde Etmeden definasyon olmaz. Senin yapman gerekn duzenli spor kaliteli beslenme.proteini komplex karbonu al sporunu yap.biraz kutle kazan kas kazan sonra definasyon dusun.
    Bu sporu hemenhemen her yapanin baslarda dusdugu yanlis bu. Bikc ay yaptiktan sonra yaz mevsimi yaklasyr dye definsyon kelimesi dillerde Dolasiyor.

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
    Agent47 bunu beğendi.
  9. Buğra Gürkan
    Offline

    Buğra Gürkan Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle cevabınız için teşekkür ederim.
    Definasyon kelimesinin tam anlamına baktığımda, yanlış yerde kullandığım sonucuna vardım. Zaten yağ oranım %19 larda şu an. Söylemek istediğim yağ oranımı düşürmek için Animal Cuts kullanmaktan ibaretti aslında, Creatini düşünmememin sebebi ise vücutta su tuttuğu idi.

    Beslenmeme çok dikkat ediyorum; şekeri hayatımdan çıkardım, esmer un ve kepekli-tahıllı yiyecekler tercih ediyorum, tuzu ise mümkün mertebe kullanmıyorum. Sindirime yardımcı olması ve vücuda yağ bağlanmasına engel olması açısından faydası olacağını umarak elma sirkesi içiyorum.

    Sonuç olarak, supplement takviyesi olarak önerilerinize ihtiyacım var. Teşekkür ederim :)
     
  10. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Glutamine başlama vaktim geldi.Marka önerisi olanlar yazarsa çok sevinirim.Teşekkür ederim.:)
     
  11. kolpocu1701
    Offline

    kolpocu1701 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam pekı yasım 16da boy uzamama yardımcı olurmu kendımde hergun 1 saat kosup 1.30 saat basket oynuyorum 15 dk asılıyorum sence yararı oucakmı?
     
  12. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşım forumu araştırmadan şöyle saçma sapan sorular sormayın boyun genetiğe göre şekillenir eğer beslenmen yeterli ise.Heralde forumda senin yazdığın gibi 1000 adet mesaj vardır..
     
    Agent47 ve egemennn bunu beğendi.
  13. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    ON whey gibi bazı ürünler içinde glutamin ve bcaa barındırıyor. Sormak istediğim aynı etkiyi yaratır mı ekstra olarak kullanmaya gerek var mı ?
     
  14. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ON daki glutamine&glutamic acid dikkat edersen 4 gramın hepsi glutamine değil.
     
  15. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Aynı
    durum bcaa için de geçerli mi peki ?
     
  16. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır bcaa için geçerli değil
     
  17. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    O zaman bcaa ihtiyacımızı karşılıyor ama glutamine değil. Peki teşekkürler.
     
  18. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yatmadan önce ben 100 gr lor bir bardak süt içiyorum. Gece yatarken şimdi bir de glutamin alıcaz ikisi arasında bi ilişki var mıdır. Aç karnına falan almamız gerekir mi ?
     
  19. uzk
    Offline

    uzk Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi bende muscletech nitro tech var baştan sona okudum ama bu şekilde bi soru gelmemiş sorun şu ..

    71kilo biri için extra kreatin ve glutamin kullanmaya gerek varmı.? Sonucta kreatin 3gr wheyden alıorm extra 5 gr daha alsam sıkıtı yaratırmı tşkler
     
  20. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Wheyin inde serbest formda bcaa ve glutamin bulunmuyormuş uzk. Sadece proteinin içindeki aminoasit profilinde var. Yani pazarlama hilesi. Diğer konuda da sporda belli bir zamanı doldurmuş herkesi kreatin ve glutamin desteğine bence ihtiyacı var. Ben whey bcaa glutamin kreatin kullanıyorum çok memnunum :)
     
    uzk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş