Glutamin mi ? Amino mu ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cordelia tarafından 23 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 1.85 boyunda 83 kiloyum Protein tozu kullanıyorum şuan yanına bir takviye daha yapacağım. Ankara da spor hocam amino dedi neyse ara tatil için izmire geldim uzun bir süre olduğu için salona yazıldım burdaki hocam da glutamin mutlaka dedi amino sadece türkiyede kullanıyo bu kadar fazla diye de ikaz etti bende ikilemde kaldım. Sizin önerileriniz neler ? Amacım kilo almak vs değil zaten.

    Arkadaşlar bir de 1 ay içerisinde tahmini protein tozumda biticek acaba hangi marka önerirsiniz ? Optimum Gold Whey kullanıyorum daha iyisi var mı ? tabi çok pahalı olmamak şartı ile weider 300 lira :D
     
    Son düzenleme: 23 Ocak 2014
  2. Ge-Force
    Offline

    Ge-Force Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    glutamin daha etkili diye biliyorum . Ama ikisini birlikte atarsan daha güclü etki verir.
     
  3. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    hocam alamam protein tozu ve glutamin mi alsam acaba ? kilo aldırımı olur diye etkileri var glutamin de acaba doğru mu ben kilo almak istemiyorum zaten ideal kilomdayım.
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kişiden kişiye hedefe göre değişir
    protein tozu alıyorsan ve illa birini seçeceksen glutamine daha mantıklı olur
     
  5. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    hocam kişiden kişiye değişir derken ? vücut yapısı açısından mı yoksa tercih bakımından mı ?
     
  6. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme bakımından . Beslenme iyiyse glutamine önerilir . Ama bence gerekli değil
     
  7. lee sin
    Offline

    lee sin Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Hocam siz ne önerirsiniz ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Illa alman gerekmez ki, glutamin kas yorgunlugunu azaltir onarimabyardimci olur sadece


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. lee sin
    Offline

    lee sin Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ne bileyim para geçmişken elime alayım bişiler dedim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Illa bise alcaksan kreatin gucu %30 a kadar artirir, kaslari doldunlastirir sertlestirir onarimada yardimci glutamin mi kreatin mi desen 10 kere kreatin amino mu kreatin mi desen 9 kez kreatin derim sahsen :D yoksada bisey alma ilerki donemde whey alirsin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. lee sin
    Offline

    lee sin Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Hocam kreatin almayı düşünüyorum da tam bir işlevini bilmiyorum hangi markasını önerirsin biraz yardım edermisin ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  12. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Marka onemli degil icerik onemli olan, zaten hepsi birbirine yakin ekonomiyi goz onunde bulundurabilirsin ilk olarak, bunun disinda %100 kreatin olduna dikkat et.. En cok kullanican tur monohydraat, onun disinda Kre-alkalyn turunude secebilirsin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. lee sin
    Offline

    lee sin Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Hocam genel hatlarıyla kreatin napar ? Gainer gibi kilo aldırma durumu var mı


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  14. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Vucutdaki su monekulleri kas dokusuna tutunarak kasi daha guclu daha sert daha dokulu kilar (arastirmalarda %30 a kadar guc artisi kanitlanmistir) onun disinda saglarken recovery dedigimiz kas yenileme onarmayi hizlandirir, son arastirmalarda yagsiz kas kutlesi kazanimina yardici olduguda kanitlandi.. Bilmiyorum baska ne soyleyebilirim.. Benim icin her zaman 1-whey 2-kreatin olmustur :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  15. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    hocam bunu önerir misiniz peki ? Weider Pure Creatine 600 Gr | Supplementler.com
     
  16. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Tabiki cok iyi, zaten weider olunca :) ama ben pahali buluyorum cunku icerik hepsinin birmirine yakin ; muschlemeds, universal, optimum un 300 gr kreatin tozlarinida secenek olarak verebilirim


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  17. cordelia
    Offline

    cordelia Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    peki hocam marka farketmez diyorsunuz :) Nasıl kullanmalıyım sizce ?
     
  18. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Gun icerisinde 1 olcek (5gr) alman yeterli olucaktir sadece hergun asa yukari ayni saatte kullanmaya bak hepsi bu :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  19. lee sin
    Offline

    lee sin Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Antreman öncesi sonrası muhabbeti var mı


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  20. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Ben antrenmandan sonra wheyle birlikde aliyorum ama cokda fark etmiyor sabahda alabilirsin aksamda


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş