yeni gym gidicem de burda altyapıyı hazırlayamaya calısıcam ki gittigm gymde daha yararlı calısabiliyim.
Boy 1.90 kg 95 yas 17 daha önceden basketbol oynuodum ama sonrada bazı durumlar nedeniyle bıraktm ve 1 yılda 11 kg aldm . antreman programı ve beslenmeyle ilgili yardımlarınızı beklıorm. forumu gezdım ama düşük kilolarda besin programları gördm. benim için ne tavsiye edersnz. şimdiden teşekkür ederim.. saygılar.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:58 ----------
kötü derken alet edavat tamam ama hocalar hiç yardımcı olmuo .s paramda ziyan olmasın die 1 ay devam etmek istıorm ve mumkun olduugnca verim almak istıorm. bu sporda daha yenıyım.
Son düzenleme: 12 Mayıs 2011
