1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Gidişat nasıl?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve oknozkn2 tarafından 3 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oknozkn2
    Offline

    oknozkn2 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar öncelikle bikaç bahsetmek istedigim şey var. Ben bu sporu önceden 2 ay kadar yaptım tam geliştigimi farketmişken çeşitli sebeplerden dolayı ara verdim ve yeniden başladım şuan 1 ayımı tamamladım kilo sorunum var
    yaş 20
    boyum 185cm
    kilom 66 1-2 kilo almış halım

    besin olarak takviye haftada 3 gün yaptıgım spor sonrasında DELICIOUS %100 Whey protein alıyorum, günde 1-2 yumurta yiyorum ögünleri atlamamaya dikkat ediyorum ve hiç açlık hissim olmasın diye ülker hero baby yiyorum sürekli gün içerisinde birde spor sonrası eve gelince 1 kase sütle karıstırıp yiyorum.


    sizce gidişatım nasıl ne önerirsiniz tğm yorumlara açıgım...

    Adsız.jpg

    Görüntü010.jpg

    Görüntü032.jpg
     
    oknozkn2, 3 Mart 2012
    #1
  2. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    bir ıkı yumurtayla olcak iş değil bu spor salonuna gıdıyosan ordakı hocaların neler yemen gerektıgını soyler dıye dusunuyorum hacım kazanman lazım bunun ıcınde yuklenceksın et sut urunlerıne makarna bulgura patatese dostum
     
    bdyc22, 3 Mart 2012
    #2
    oknozkn2 bunu beğendi.
  3. oknozkn2
    Offline

    oknozkn2 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ögünlerim cogunlukla etden ve makarnadan olusuyor zatena
     
    oknozkn2, 3 Mart 2012
    #3
  4. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    öyleyse daha yolun cok basından durmak yokk devammm ;)
     
    bdyc22, 3 Mart 2012
    #4
  5. oknozkn2
    Offline

    oknozkn2 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    aynen kardeşim :)
     
    oknozkn2, 3 Mart 2012
    #5
    bdyc22 bunu beğendi.
  6. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    ilk aya gore gelısım normal ama resım koymak ıcın erken davranmıssın kilo alman lazım kilo alma ıle ılgılı forumda baslıklar sana yardımcı olacaktır
     
    TheTank, 10 Mart 2012
    #6

Sayfayı Paylaş