GH'mı İnsülin mi daha anabolik ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve elite35 tarafından 14 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Antrenmandan sonra GH salgılanıyor (bundan tam emin değilim) ve gece uyurken.
    Gece yatmadan önce dolu bir mideyle yatmak ne kadar doğru ? (Kazein türevi protein kaynakları tüketmek)
    Eğer antrenmandan sonra GH salgılanıyorsa, insülini zıplatmak ne kadar doğru ?
    Yani bu durumda insülin mi daha önemli, GH'mı ? GH'a da şans vermemiz gerekmiyor mu ? :)
     
  2. buffdudes jr
    Offline

    buffdudes jr Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    23
    Cinsiyet:
    Bay
    İnsülin daha anaboliktir antremandan sonra insülini zıplatmamızın iki başlı sebebi var kas yıkımını engelleyip katabolik olmaktan çıkmak ve insülin amino asitleri kas hücrelerine ulaştırır bundan yararlanmak yardımcı olabildiysem ne mutlu :)
     
    Hıfzullah bunu beğendi.
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Aslında okuduğum bazı yazılar ve araştırdığım bazı kaynaklar antrenmandan sonra kas yıkımı diye bir olayın olmadığını savunuyor.
    Yani insülini fırlatmak yağdan başka bir şey kazandırmayacak bize.
    Bununla ilgili bir video anlatımı vardı.
    Akşama atacağım.
     
  4. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Insulin>testo>gh

    Anaboliklik siralamasi boyle.
     
    requ. ve Hıfzullah bunu beğendi.
  5. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  6. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kas kütlesi ile birlikte yağ kütlesi de büyüyor diye biliyorum.
     
  7. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  8. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Şu anda antrenmandan 30 dk sonra whey + muz tüketiyorum. Ondan yarım saat sonra da protein + karbonhidrat + yağ + sebze içeren bir öğünüm daha oluyor. Yani GH'a yarım saat zaman tanıyorum.
     
  9. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sorunun cevabı kişiye özeldir, 1.80 boyunda ve 60 kg olan ektomorf bir sporcu ile 1.75 boyunda 90 kg bir endomorf sporcu için öncelikler tamamen zıt. Ilki insulinin anabolik, ikincisi ise gh nin yağ yakıcı özelliklerinden sonuna kadar faydalanmak zorunda.
     
    requ. bunu beğendi.
  10. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Hemen sonra tüket ve muz yerine üzüm suyu vb. tüket
     
    columbu bunu beğendi.
  11. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Peki şöyle bir olay var. Madem antrenmandan sonra vücut bu kadar aç. Bizim antrenmandan önceki yediğimiz öğün nereye gidiyor ? Ve antrenmandan önce aldığım aminoasit ne işe yarıyor ? Düşününce antrenmandan sonra bu kadar seri davranmak bana saçma geliyor.
     
  12. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Senin aldıgın basit şekerin amacı glikojen doldurmak degil. İnsulini zıplatmak.
     
  13. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bu cevap mantıklı. Şimdi
    biraz daha araştırmam gerekecek :)
     
    requ. bunu beğendi.
  14. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Ben su anda bütün ögünlerde sürekli yüksek GI li besleniyorum, yanlış tabiki de ama deneyım olsun
     
  15. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Deneyim her şey demektir requ. Ben de her şeyi denedim ve denemeye devam ediyorum. Başarının yolu başarısızlıktan geçer :)
     
    columbu ve requ. bunu beğendi.
  16. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    IIFYM ve Twinkie Diyeti. Bır bak istersen :D
     
  17. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    IIFYM diyetini aslında dolaylı yoldan bi konuda sormuşum ben yeni farkettim.
    Kalorilere çok takığım zaten bu aralar :) Sonuçları yazarsın. Başarılar...
     

Sayfayı Paylaş