Geri Dönüş ...

bildiginiz gibi forumdan 1 ay uzakta kaldım bu sürede spor yaptım diyeti bıraktım kilomu korudum amacım bu yaz sonuna kadar sağlam yağ yakmak gelişimlerimi yeniyağ yakımı günlüğü açıp yazacagım haftaya başlayacagım bu dönemde sabahları akşama kadar işte çalışcam ama diyetimi bozmuyacagım akşamlarıda bol kardiyo ve işten gelen parayıda L carnitine ye yatırcam

Diyet Diyorum Ama Aslında Diyet deyil :
Herşey Serbest Ama Şunlar Deyil Tuz Şeker Cips Kola Burger tost ürünleri katı yağ ve fazla un alımı


kısacası ekmeğimden kesmiyeceğim protein tüketimi fazla olacak bol bol su yeşil çayla destekleyeceğim veya kahve ile yanında spor öncesi l carnitine tabi maddi sorunlar cıkmaz ise

 

Hoşgeldin inşallah sağlıklı bi şekilde vg'ni yaparsın hayırlı olsun

 

saol kardeş amacım kas oranı artırma yönünde deyilde yağlara yönelik bir çalışma olcak işşallah