Geri Dönüşüm

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hacker tarafından 4 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    merhabalar.4.5 ay body yaptım 2009 mayıs ortasın kadar.o zamandan beri salona 2 kere uğradım 2 3 antrenman yaptım. tekrar başlamayı düşünüyorum,bıraktığım kilolardan devammı yoksa 0 dan başlıyo gibimi devam etmeliyim?
     
  2. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    başladığın kilolarla istesen de devam edemezsin
     
  3. krnkmdd
    Offline

    krnkmdd Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    %60 Lık bi düşüş oldu bende,ama 3 haftada toparladım sayılır çok şükür,bu düşüş seni Soğutmasın,durmak yok devam =)
     
  4. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    bıraktıktan sonra kilo alcağım yere kilo verdim. aynı kaloriyi alamadım galiba o yüzden mi?
     
  5. hacker
    Offline

    hacker Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    cevaplarınızı bekliyorum yeteri kadar bilgilenemedim kusura bakmayın.
     
  6. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Tekrar baştan başlarsan daha sağlıklı olur. Fakat ilk gittiğin zaman ki gibi uzun süreli temel hareketleri yapmana gerek yok. 1-2 hafta temel egzersizlerle vucudunu tekrar ısındırmış hazırlamış olursun. Daha sonra 2-3. ay programlarına geçebilirsin. 4.5 aya kısa sürede ulaşabilirsin. Bu sürede ağırlık artışınıda dikkatli bi şekilde arttırmalısın.
     

Sayfayı Paylaş