Gerekli besinler alinmadiğinda

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TheProject tarafından 4 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TheProject
    Offline

    TheProject Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    16
    mehaba forumu araştirdim net olarak cevabimi bulamadim mesela
    spor yapmayan bi insan günde 150 gram ( mesela ) protein almaliysa ve almazsa noluyor yani 150 yerine 75 aldi vucuda zarari/faydasi nedir
    vucud geri kalan proteini kaslardan mi aliyor ki spor yapmayan insan o kadar dikkat etmez proteinli yemeye e ozaman hergün azcık kas kaybımı oluyor?
     
  2. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    İdman günleri yağsız kilo* 1.5 g protein gerekir. Yeterli almazsan protein ihtiyacı diğer kaslardan elde edilir yani yıkım olur. Tabi ki bu birkaç seferde olacak birşey değil ama sürekli olursa yaptığın sporun bir anlamı kalmaz.

    İdman günleri hariç ortalama 65 g veya yağsız kilo* 1 g yeterlidir. Ama off günlerde de bir süre boyunca yeterli protein alınmazsa yıkım kaçınılmaz olur.
     

Sayfayı Paylaş