Gerek Olan Kas Grubu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tugaykacak tarafından 3 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tugaykacak
    Offline

    tugaykacak Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Voleybol oynuyorum ve voleybolda etkisi olan kas gruplarımı geliştirmek istiyorum. Bunlar hakkında bilgisi olan varsa yardımcı olabilir mi ?
    Boyum : 189.5
    Kilom : 64.3
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Bilek,omuz,ön kol voleybolda etkilidir.Bacak antrenmanlarını da unutma.
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Vücuttaki kas i bir bütün olarak düsünüp bütün kas guruplarini calistirman gerek,burasi lazim burayi gelistiriyim diye birsey sözkonusu olamaz.Bütün kaslar hareket esnasinda birbirine yardimcidir bu sebepten tek bir kas gurubunu gelistirmek seni daha güclü yapmaz.Zincirin en zayif halkasi kadar güclüsündür.
     
  4. tugaykacak
    Offline

    tugaykacak Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Antrenör çok fazla bacak çalışmamamı söyledi. Zıplamaya engel oluyormuş.
     

Sayfayı Paylaş