gerçekten yardımcı olacak biri gelebilirmi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fbirfn tarafından 12 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    7. ayımdayım yağsız kas kütlesi hedefim.

    günlük proteinimi karşılayabiliyorum ve suplement kullanmaya başlamayı düşünüyorum.

    günlük protein ihtiyacımı karşılayabiliyorum o yüzden protein tozuna ihtiyacım varmı?

    350 liraya suplement kombini önerirmisiniz.
     
  2. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Bence yok.Eger kas kutlesi eklemeye calisiyorsan,tavsiyem: kreatin bcaa vitamin. Glutamini pek gerekli gormuyorum.Bazilari zma ve balik yagini da cok onemli diyor o konuda pek bilgim yok.
     
  3. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    tesekkür ederim kreatini bende düşünüyordum
    yani kreatin,bcaa,balık yağı diyorsunuz. peki bcaa için önerdiğiniz bir ürün varmı?
     
  4. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Saf bcaalardan tercih etmek bana mantikli geliyor.dymatize 5050 olabilir %100bcaa olan urunleri tercih etmekte fayda var.
     
  5. QeLogS
    Offline

    QeLogS Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer yeterli beslenebiliyorsan hiçbirine ihtiyacın yok, ama ek olarak bcaa, creatine, omega-3 ve pre-workout supplement almanı öneririm...

    Örnek supplement stack;

    BCAA (Alternatifleri bulunabilir ancak 4:1:1' den aşağıya inmemeye bak.)
    Scavation Xtend - 105 TL
    (bunu intra-workout olarak da kullanabilirsin, biraz fiyatı yüksektir ama diğer bcaa ürünlerine göre yüksek bcaa içerir...)

    Creatine (Creapure almanı öneririm.)
    Universal Nutrition Creatine 300 Gr - 75 TL

    Omega-3 ya da Omega3-6-9 alabilirsin sana kalmış.
    Carlson markasını öneririm - 45 TL

    Pre-workout ( 2 markayı kullandım bunlardan birini kullanabilirsin.)
    BSN No-Xplode 2.0 1080 - 130 TL
    Musclepharm Assault 1380 Gr - 135 TL

    Not: Creatine neredeyse her markanın aynıdır sadece servis sayılarına ve creapure olmasına dikkat etmelisin ona göre fiyat oynayabilir ancak bu tip bir stack yaklaşık 300-350 TL arasında olacaktır. Pre-workout ürünleri de bence olmazsa olmaz değildir... Maddi olarak kendini sık mamanı öneririm eğer yeterli beslene biliyorsan dediğim gibi hiçbirine gerek yok.
     
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş