Gerçekten bu kadar protein varmı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cemm71 tarafından 17 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cemm71
    Offline

    cemm71 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 250gr eti kıyma çektirip kendım köfte haline getirdiğimde yaklaşık 18-20tane köfte çıkıyor
    10 köfte de 52.gr protein yazıyor https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte/
    Ben her besinin kalori ve besin değerlerine burdan bakıyorum ,bu ne kadar doğru eğer doğruysada benım anlamadığım 500grtavuk aldığımda
    antrenman öncesi ve sonrası yerim ve ondaki protein miktarı bile yaklaşık 50gr
    500gr tavuk=250gr kıymalık köfte ?
    yanı 10köftede 50gr protein olması çok şaşırttı ne kadar doğru bilginiz varmı acaba
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Ocak 2016 ---
     
    Son düzenleme: 17 Ocak 2016
  2. cemm71
    Offline

    cemm71 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Pardon adet başına 40gr olarak hesaplamış gr'ına bakmamıstım benım hatam
     

Sayfayı Paylaş