Kaynakça verirsen sevinirim. Bahsetmiş olduğun bilgi sadece creatine değil işlenmiş tüm suplemenler için geçerli bir genel bilgidir. Bu nedenle bol su içilmesi, devedikeni kullanılması vb. önlemler dozaj aşımı olmaksızın kullanım sıklığına göre uygulanmaktır. Creatine içeriği olan bir çok protein tozu da dünya genelinde satıştadır (MUSCLETECH NITROTECH PERFORMANCE, HARDLINE WHEY 3MATRIX, OPTIMUM PLATINUM HYDRO BUILDER, CYTO SPORT MONSTER MILK, Olimp vs). Creatine kullanımına yönelik zararlar resmi olarak açıklanmamış olarak biliyorum. Kaynakça belirtirsen sevinirim ve okumak isterim.
Son düzenleme: 12 Ocak 2014