Genleriniz İyi Bir Vücut Yapmanıza İzin Vermiyor Mu ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve saboteur151 tarafından 3 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. saboteur151
    Offline

    saboteur151 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    HER NE KADAR GENLERİNİZ İYİ BİR VÜCUD YAPMANIZA İZİN VERMİYOSADA BİZ GENETİK KODUNUZU YENİDEN YAZMAK İSTİYORUZ...
    --DR.JİM STOPPANİ AND MARK THORPE
    (öncelikle bu yazı muscle and fitness.com dan çevrilmiştir.)
    Spor salonunda zaman harcamanıza rağmen gelişiminiz durdumu veya daha gelişemediniz mi?Belkide makinenize gerekli elemanları sağlamıyorsunuzdur.
    NOT:ÖNCELİKLE EĞER BU SUPPLEMENT PROGRAMINA UYAR AYRICA VÜCUDUNUZU DİNLENDİRİRSENİZ AĞUSTOSA BOMBA GİBİ HAZIR OLURSUNUZ.

    1)UYUDUKTAN 3 SAAT SONRA
    Arginine -----5 gr.
    Yanlış okumadınız uyumadan önce gece 4 e saatinizi kurun ve uyanın.Uyanığınızda arginin alın.kas yapmak istiyosanız bunu yapın.Nedeni emilimi ve no üretimini arttırmak.

    2)UYANIR UYANMAZ
    WHEY PROTEİN-----40GR.
    GATORADE------500 ML.
    L-CARNİTİNE----1-3 GR
    BETA-ECDYSTERONE----100 MG.
    3)KAHVALTI İLE
    MULTİVİTAMİN-----1 DOZ
    4)ÖĞLE YEMEĞİ İLE
    BETA-ECDYSTEONE-----100 MG
    5)ANTREMANDAN ÖNCE 1 SAAT)
    ARGİNİNE------5 MG
    KAFEİN-----200MG
    6)ANTREMANDAN 30 DAK. ÖNCE
    WHEY PROTEİN------20GR
    CREATİN------5 GR
    L-CARNİTİNE------1-3 GR
    7)ANTREMANDAN HEMEN SONRA
    WHEY PROTEİN-----30 GR
    KAZEİN ------30GR
    CREATİN-----5 GR
    L-CARNİTİNE-----1-3 GR
    8)YATMADAN ÖNCE
    ARGİNİNE-----5GR
    ZMA----1 DOZ
    9)YATMADAN ÖNCE
    KAZEİN-------40 GR
    BETA-ECDYSTERONE-----100 MG

    SEVGİLİ FORUM ÜYELERİ BU MADDELERİN NEDEN VE HANGİ SAATTEW KULLANILMA NEDENİNİ ÇEVİRİP SİZLERE İLETECEĞİM.
    (NOT DR.JİM STOPPANİ'NİN BU MAKALESİNİ MUSCLE&FİTNESS TR ADLI DERGİNİN NİSAN AYINDA BULABİLİRSİNİZ)
     
    Son düzenleme: 3 Temmuz 2011
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Birşey Dikkatimi çekti,öncelikle böyle bir problemim olmadığını belirtiyim fakat kafein ve creatin birbirine zıt supplementler diye okumuştum,ne kadar doğru bilmem ama doğru ise antrenmandan önce yarım saat arayla kafein ve creatin almak ne kadar doğru ? Yoksa zıt olan kafeini kahve ve benzeri maddelerdenmi almak ?
     
  3. saboteur151
    Offline

    saboteur151 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Kafein,sadece anlık güç sağlamakla kalmaz,aynı zamanda egzersiz sırasında oluşacak kas ağrılarınıda keser.bu durumda da büyümeyi harekete geçirmek için daha uzun ve sıkı çalışabileğiniz anlamına gelir.burda kafein özel supplement tarzındadır.sanırım türkiyede yok.kafein antremandan 1 saat önce arginine ile alınarak hızlı bir şekilde kullanılır.ardından 30 dakika sonrada creatin alınır.ancak creatin diğer supplementlerle alındığından geç kana karışır.
     

Sayfayı Paylaş