geniş omuz nasıl yapabilirim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve entelseven tarafından 26 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    20 yaşındayım daha önce hiç body falan gitmedim ve vaktim yok işten dolayı görüntüğm çocuk gibi vücut falan ve bu durum benim canımı sıkmaya başladı lise1 lerle aynı yapıdayım sanki acaba dambıl alsam evde hergün yarım saat çalışarak geniş oımuzlara sahip olabilrmiyim arkadaşlar
     
  2. alimemis
    Offline

    alimemis Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar vucut yapmak gosterisli omuzlar kollar gogusler bunlar gun arasinda 5 dk boslukta gecistirelecek isler değil bizim insanlarimiz bu işi cok basit goruyor ayrica bu işi yapana saygi da yok benim demem o ki eger eykileyici vucuda kavusmak istiyorsan must go to gym

    GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    exsisman bunu beğendi.
  3. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yok hocam ne 5 dakikası her gün bi yarım saat ayırsam sadece geniş omuza olmaz mı 3 4 ay içinde onu sordum ben
     
  4. alimemis
    Offline

    alimemis Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya evde spor yapmak benim mantigimda yer almiyor diye dedim spor koyafetlerini giyip guzelce isinip esneyip o motivasyonu saglayacaksan yaparsin tabi ama evde bunlar icin hic yoktan 1 bar 1 sehba ve dumbell takimi lazim bunlara verecegin para 300-400 lira buda sana 4-5 aylik spor salonu parasi

    GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    3-4 ay içinde omuzlarını genişletemezsin ki zaten omuzların genişlemesi kemik genişlemesi değil kas genişlemesi ile olur bu sebeple 3-4 ay çok kısa bir süre . Yalnızca omuz çalışarak ve hergün çalışarak da hiçbir şey olmaz . Adam akılı bir salona yazılıp veyahut evde belli bir programı takip ederek ve yalnızca omuzlarını değil bütün vücudunu çalıştırarak belli bir süre sonra istediğin görüntüye kavuşabilirsin ama bu asla 3-4 aya sığacak bir gelişim olamaz
     
    sthammer bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş