Geniş omuz hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve furkan1038 tarafından 18 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. furkan1038
    Offline

    furkan1038 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle merhaba geniş omuzun veya dar omuzun daha çok genetikle alakalı olduğunu biliyorum.
    Ben 16 yaşındayım temmuzda 17 ye giricem.


    Geçen sene omuzlarımın dar olduğunu farkettim ve 3 ay vg yaptım omuzdaki kas kitlem arttı ve omuzlarımda azda olsa genişleme oldu.

    Fakat yinede omuzlarım normale göre dar. Küçük beden kıyafet giysem bile omuzları düşüyor. Benim sorum şu omuz kemikleri genişlermi yoksa sadece kas kitlesini arttırırsak mı genişler yüzmenin de omuz genişlettiğini duydum ben çalışıyorum ve imkanlarım kısıtlı 1 ay izinimde durmadan yüzsem istediğim sonucu alabilirmiyim? Yaşım uygun diye düşünüyorum. Zamanında barfixte çektim vücudumda üçgenlik var ama omuz yeterli olmuyor.


    Birde vg hariç omuz genişletme hareketleri yada aletleri varmı bilen varsa yardımcı olursa sevinirim teşşekkürler ...
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2011
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    dostum DAR OMUZ SORUNU başlığı altında bu konu tartışıldı bi bak ve bu konuyla ilgili forumda çok fazla başlıklar var ve orda benimde yorumlarım var bi bak istersen
     
    furkan1038 bunu beğendi.
  3. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    şu andan itibaren düzenli olarak 1 sene yüzersen ve iyi beslenirsen farkedilir gelişme sağlayabilirsin.

    1 ay yüzmekle birşey olmaz
    hele doğru teknik bilmiyorsanız (yüzücülerin yüzdüğü gibi serbest ve kelebek) hiç yüzmeyin bile
     
    furkan1038 bunu beğendi.
  4. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    basket oyna oda etki ediyo.mesela benim omuzlarım küçüklüğümden beri normalden genişti hep.Genetik..
     
    furkan1038 bunu beğendi.
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sırt hareketlerıne yuklen omuz genısdurmasını ıstıyorsan sırtı es gecme asıl genıs gosteren omuzdur cunku yüzmeyı uzun sure yaparsan etkı eder 1 ay işini görmes yas 16 erkekler 20- 22 ye kadar gelısebılır kemık gelımıde devam eder saha yasın 16

    ımkanın varsa yüzmeye gıt ama 1 ay degıl uzun süre profesyonel oalrak egıtım alman gerek denızdekı gıbı rasgele yuzersen etkı etmez
     
    furkan1038 bunu beğendi.
  6. özgürlük
    Offline

    özgürlük Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    byrm
    Yer:
    ankara
    bana sorarsan 1aya istedigin sonucu elde edemezsin.Birde yuzmeye gitsende kısa zamanda yine istedigin neticeyi elde edemezsin(yuzmede uzun yıllar profesyonel calısmalısın).En kısa zamanda Vg den baska sporda istedigin cok zor olacak.
     
    furkan1038 bunu beğendi.
  7. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    iskelet yapısı çok oenmli faktor. ama duzenli çalışmaylada bu eksik onemli bir olcude giderilebilir.
     
    furkan1038 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş