Genetiğin önemi hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sinancan3671998 tarafından 14 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kolay gelsin beyler 18 yasındayım vucudumdaki genetik yapısını göğüslerim hariç beyeniyorum sırtım parçalı kollarım damar dolu omuz başlarım gayet iri bacaklarım da güzel fakat konu göğüslere gelince suan defineyim ve çok rahatsız eden bi olay var göğüs üstlerim dolmuyor ama inatla alt göğüs çalısıorum üstler dolmadıgı için sizce ne yapmalıyım bi fikri teorisi olanlar söyleyebilirmi bu şanssız göğüs genetiği olan arkadasınıza bulktaykende fazla dolmuyordu tişörtü yine dolduruyordum ama üst gögüslerim istedğim kıvamda olmadı hiçbir zaman önerileriniz neler
     
  2. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Şimdi genetikle ilgili izlediğim bazı videolar vardı sana şu şekilde bahsedeyim. Geneğinin önüne geçemezsin göğüs zayıfsa yine zayıf kalır ancak geliştirmeye çalışabilirsin. Mesela bende göğüsler ayrık her ne kadar birleştirmeye çalışsam da tam bir şekilde birleşemez. Genetik bir çok şeydir.
     
  3. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bendede ayrık o konuda sorun yok fakat üst gögüslerim tek şişmiyor gaiba haklısın genetiğin önüne geçilmiyor :D
     
  4. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Sadece dediğim gibi geliştirmeye çalışabilirsin ama senin dediğin problem bende de vardı ama şişirdim yani o kadar da olmaz diye düşünme :) sadece geliştirmek istediğin bölgeye ağırlık ver mesela ben alt göğüs girmiyorum 5 hareket giriyorum 2 üst göğüs 1 bench press 2 birleştirme :D
     
  5. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    üst göğüse dönücem hafta başı sence nasıl olur
    hafta başı üst göğüse dönücem sence
    barbel incline press
    incline dumb fly
    dumbel press flat
    üst göğüs sıkıştırma polaris
    bide alttan üste cable cros ?
     
  6. repab
    Offline

    repab Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı durumdan ben de muzdariptim. 1 sene hiç aksatmadan sıkı şekilde idman yapmama rağmen sırtıma dair problem yaşıyordum. İdman günü pump oluyor ancak sonrasında fıs diye iniyordu ve kalıcı bir kasa sahip olamadım. Ardından bir sene ara verdim ve şimdi iki senedir düzenli olarak çalışmamı yeniden sürdürdüm benim de şaşırdığım bir hususki sırtımdaki problemim çözüldü. Yine senin gibi olan arkadaşlarım da oldu, herif 90 kilo bench basıyor fakat göğüs çıkmıyor. Evet genetik olabilir tabi ama yaş ve güç faktörü de işin içine karışıyor gibime geliyor benim. Keza benim için öyle oldu. Bence 8 haftalık üst göğüs programı yapabilirsin.
     
    sinancan3671998 bunu beğendi.
  7. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    öyle yapıcam kardeşim bende zaten görüşün ve bilgilerin için saol ama benm göğüsde deil sadece üst göğüste sorun var alt göğüs kesik ve gayet vbüyük ama üste gittikce inceliyoooorr üst göğüs antremanlarına baslıcam diğer hafta
     
  8. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    90 kg bench basıyor göğüs çıkmıyor biraz garip olmuş :)
    Göğüsü haftada 2 ye çıkarmanın bir zararı olmaz her antremana ilk incline dumbell yada incline bar press başla 2. hareket olarakta incline dumbell flye yap.1-2 ayda farkı görürsün.
     
  9. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam sen kurde degilmisin zaten,normal yani sirtinin eskiye gore gelismeye baslamasi
     
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1.si alt göğüs için fazla yüklenme göğüslerin kas gibi değil meme gibi durabilme ihtimali yüksek..
    2.si ise ben genetik olduğunu sanmıyorum, çünkü alt göğüs gelişiyor üst göğüs gelişmiyor demekki göğüs genetiğim kötü demek bana pek mantıklı gelmiyor, bildiklerime göre, göğüsün altı/üstü/ortası diye bir şey yok, yani pectoralis major muş veya minor muş bunlar hep hayalı çizgilerle belirlenmiş kaslar, göğüs bir bütündür, bu isimlendirmeler sadece daha ayrıntılı olması, nokta atışı yapabilme gibi kolaylıklar sağlamak için belirlenmiş ifadelerdir. Genetiğe suç bulmak yerine hareketlerin formlarına bir bakmanı tavsiye ederim, doğru yaptığından emin ol. Veya bulkhulk un dediği gibi belli bir süreliğine haftada 2 ye çıkar..
     
    sinancan3671998 bunu beğendi.
  11. repab
    Offline

    repab Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır şimdi daha yeni başladım, ilk haftamdayım :) Bu haftadan bahsetmiyorum. Komple iki yıldan bahsediyorum, kürsüz iki yıldan.
     
    zeus66 bunu beğendi.
  12. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesim çok saol göğüs konusunda dediklerin çok dikkatimi çekti göğüsü 2 güne çıkartıcam formu bozmuyorum ağırlıklarım da ağır insallah düzelir ya formu bozuldugu zaman zaten kasa etkisi olmuyor
     

Sayfayı Paylaş