genetiğim izin vermiyor büyüyemiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 3 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2.5 senedir yapıyorum bu sporu.Yaş 25 boy 1.74 kilo 76 . İlk başladığımda 57-60 kiloydum tmm kilo aldım. Ama suan istediğim vücut şekil almıyor kaslar netlesmiyor arka kolu daha tam göremedim bile yağ oranım % 22 diyör lütfen yardım ne yapmalıyım GH ler is görür mü?
     
  2. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme, antrenman ve kaldirdigin kilolari yazarsan daha belirgin olur. Tavsiye istiyorsan daha detayli bilgi vermen lazim.
     
  3. Ozan35
    Offline

    Ozan35 Üye

    Katılım:
    14 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoğrafta ekleyebilirseniz güzel olur
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    %22 yağ oranıyla kaslarını ne kadar görebilirsin ki? %10 olsa misal o triceps dediğin kısım şuan görünen tricepsten çok çok daha belirgin hatlarla gözükür. 2,5 yıldır yaptığına emin misin , 2,5 yılda 24 ay b ulk 5 ayda definisyon yapsan şuan antalyadaydın.
     
  5. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Belki de yag oranimi düşürsem kaslarım görünebilir ama bi türlü define olamadım. Bu yuzden de göremedim fit ve sıkı olarak kendimi
     

Sayfayı Paylaş