Genel Bir Beslenme Programı İstiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ömer Faruk Topal tarafından 6 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ömer Faruk Topal
    Offline

    Ömer Faruk Topal Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben bu sporda yeniyim boyum 1.77 kilom 62. Beslenme programlarına bakıyorum ama çok detaylılar ve o kadar uyamıyorum malesef. Bana gün içinde almam gerekenleri antreman öncesi ve sonrası neler yemeyi tavsiye ettiğinizi söyleyebilir misiniz?

    Örneğin tavuk göğsünü ne zaman yemeliyim protein tozu kullanmıyorum kilo alarak hacim kazanmak istiyorum.
    Edit: Proteini antremandan ne kadar sonra almalıyım
    Teşekkürler
     
    Son düzenleme: 6 Temmuz 2014

Sayfayı Paylaş