Genel beslenme !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve juggerhaunt tarafından 27 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. juggerhaunt
    Offline

    juggerhaunt Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar direk konuya giriyorum.

    Boy: 1.77
    kilo : 69
    yaş : 21

    3 ay oldu spora başlayalı evde kendi programımla yapıyorum.İlk başta 71 kiloydum sonraki ay 70 oldum şimdi ise 69. Spora başlamadan önce yaklaşık bi 4 5 yıl her gün neredeyse bira, fast food, kola ve cips yiyen birisiydim. Ve bu sağlıksız beslenmeye rağmen bile hiç kilo alamamıştım.

    Fast food olayını tamamen kesmiş durumdayım. Okul falan için dışarıda olduğum zamanlar ev yemekleri yapan bir yere gidip pilav yada tavuk falan yiyorum. Vazgeçemeyeceğim tek şeyim kahvaltım. Bal yada reçel, kaymak ve bol peynir artı çay içen birisiyim. Ekmeği kahvaltıda biraz fazla kaçırıyorum ama güne aç başlamakta benim gibi uzun yol çeken birisi için büyük problem olabiliyor takdir edersiniz ki. İçkiden tamamen kopmayacağım için 2 - 3 haftada bir içiyorum artık.

    Protein tozlarından açıkcası korktuğum için spordan 20 dakika sonra süt tozu içiyorum. Bazende light ton balığı.

    Yorumlarınızı bekliyorum. Teşekkürler şimdiden.
     
  2. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş