Gene Bileğimi Sakatladım Çaresi Yokmu ?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve AhmetArda tarafından 12 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Sporda 4. Ayım ve 3 Kere Bileğimi Sakatladım ve 1 Hafta Antreman Yapamıyorum Doktora Gittim Gerizekalı Kadın Bir Daclomed Gibi bir Krem Yazdı .
    Sür Geçer Dedi . Sürüyorum Ama Hiç Bir İşe Yaramıyor .

    Sol Bileğim ( Bileğimi 90 Derece Zor Büküyorum )

    http://img209.imageshack.us/i/bileksakatlaklara.jpg/

    Bu Yerden Bir Sakatlık Bu Akşam Zor Bi Omuz Antremanından Sonra Trizeps Çalışırken Sakatladım . Çok Moralim Bozuk Lütfen Yardım Edin .[​IMG]
     
  2. Vorenus
    Offline

    Vorenus Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    302
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Vancouver
    Hareketleri nizami yapmamaktan kaynaklanıyodur sanıyorum . Senin gibi daha bu spora yeni başlayanları kendi çalıştığım salonda görüyorum neredyse tüm hareketleri yanlış yapıyolar.Artı kendilerine göre fazla ağır kilo deniyolar .
     
  3. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Her Yeni Yaptığım Hareketde Hocayı Başımda Tutarım ve Doğru Yapmadıgım Zaman Bana Kızmasını Uyarmasını vs. Söylerim .

    Genede Yorumun İçin Teşekkür Ederim
     
  4. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    sanırım bileklerin zayıf. biraz güçlendikten sonra kendiliğinden kaybolucaktır bence eklemde kronik bir sorun yoksa
     
  5. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Özel Bir Hasteneye Gidip Film Felan Çektirmem Gerek mi ?
     
  6. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    doktor şikayetini dinlemiştir herhalde. gerek olsaydı önerirdi çektirmeni
     
  7. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Bence bir muanyene ettir bilek başka şeye benzemez sonra yıllarca sorun çekme,bencede bileği zorluyorsundur ondan oluyordur bende mesela göğüste makinada press yaparken arada bileğe baskı yapınca ağrıyor anlık.
     
  8. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Benimde bileklerim zayıf. 2 bileğimde küçülükde hep çatlamıstı. Hergün beton üzerinde maç yaptığımız için. Şimdi bech press yaparken kalın barla yapamıyorm. İnce barla anca yapabiliyorum. Kalın bar ile bileklerim cok ağrıyor hareketi yarıda kestiğim oluyordu. Eldivenle hiç denemedm idmanda eldiven kullanmayı sevmiyorum ama denemekte fayda var
     
  9. katina77
    Offline

    katina77 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    bende sakatlamıstım ama sımdı turp gıbıyım sana tavsıyem(antremandan once güzelce ısınıcaksın bılegıne bandajlar var sarabılırsın antreman yaparken ben artık hep bılejklerımı sarıyorum bıda basıma gelmesın dıye sınırları fazla zorlama bide )
     
  10. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    bileğimi zaten sarıyordum fakat benımkı barı fazla sıkmaktan ve ağır basmaktan oluyor herhalde .

    genede sağol
     
  11. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    İnce bar ile çalışmayı denedin mi ?
     
  12. AhmetArda
    Offline

    AhmetArda Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    ince derken ?

    bizim salonda 2 farklı bar var

    ince - kalın ölçüleri ne kadar bilmiyorum ama kalın barların yanına pek plaka konulamadıgı ıcın onları tercıh etmıyorum

    ince barla çalışıyorum
     
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : dertleşme

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  14. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    dvitamini seviyeni olctur dusukse her hafta 4 dvit ic hafta boyunca iyi ise 2 ayda bir ic
     

Sayfayı Paylaş