gencler icin diet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve StRoNgMaN tarafından 23 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    Gelişim çağındaki gençlerin sağlıklı beslenmeleri önemli. Sağlıklarını kaybetmeden kilo vermelerini sağlayacak bir diyet listesini aşağıda bulabilirsiniz.

    Süt Grubu
    3 porsiyon

    Et Grubu
    11-12 porsiyon

    Sebze Grubu
    5 porsiyon

    Meyva Grubu
    4 porsiyon

    Ekmek Grubu
    4.5 porsiyon

    Yağ Grubu
    2 porsiyon

    Şeker Grubu
    0 porsiyon



    Uyanınca
    1 bardak oda sıcaklığında su için

    Kahvaltı
    1 ince dilim kepekli ekmek
    1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
    1 adet söğüş salatalık
    1 su bardağı şekersiz süt

    Kuşluk
    1 porsiyon mevsim meyvesi, ya da 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
    1 adet galeta

    Öğle
    4 köfte büyüklüğünde (120 gr) et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut ya da yeşil mercimek
    1 su bardağı kaymaksız yoğurt
    1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
    1 ince dilim ekmek

    İkindi
    (15.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi
    (17.30'da) şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta

    Akşam
    20.30 ya da 21.30'da
    Öğle yemeğinin benzeri
    1 porsiyon mevsim meyvesi

    İstenirse 22.30'da
    1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
    1 galeta

    Yatarken
    1 bardak oda sıcaklığında su

    Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun.
     
  2. nicebody21
    Offline

    nicebody21 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    ARKADAŞLAR BİR ŞEYLER YAPMAYA ÇALIŞMAK GÜZEL AMA BÖYLE PROGRAMLAR YAZMAYIN İNSAN METABOLİZMASI KİŞİDEN KİŞİYE ÇEŞİTLİLİK GÖSTERİR.bUGÜN ÜLKEMİZDE BİR ÇOK İNSAN BÖYLE GAZETEDE GÖRDÜKLERİ SANATÇILARIN AGZINDAN DUYDUKLARI DİYETLERİ UYGULAMAYA ÇALIŞIYOR VE BU YÜZDEN ÇOK CİDDİ PROBLEMLERLE KARŞI KARŞIYA KALIYORLAR BURADAKİ TAVSİYENİZ ÖRNEGİN İŞTE ŞU ŞU ŞUNLAR ŞUNLARIN ŞU İŞLEVİ VAR AMA ŞÖYLEDE ŞEYLERE SEBEP OLABİLİR VE BU BU BU DURUMLAR GÖZ ARDI EDİLMEMELİ DİYDE UYARILAMLI İNSANLA.YAPMAYIN BEYLER ÇOK BASİT HATALAR BUNLAR.
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bak nicebody21; senin yazılarını editlemekten ve seni uyarmaktan bıktım. forumda büyük harfle yazmak yasak ayrıca bu tip beslenme programları örnek programlardır insanlara bir fikir verebilmek içindir. daha fazla forum kurallarını zorlama uslubuna ve yazım şeklinde dikkat et bu da son uyarıdır.
     
  4. nicebody21
    Offline

    nicebody21 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    daffy kusura bakma macım terbiyesizlik yapmak degil inan ama bir de şöyle düşün ya siteyi ziyaret eden bir arkadaş bu örnegi aynen uygulamaya kalkarsa bu olası bir durum degil mi?bence olabilir benim amacım arkadaşların o an için düşünemedikleri bir takım unsurları göz önüne sermek ama yine de kusura bakma.
     
  5. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bak mesajın en altında ne yazıyor;

    ''Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun.''

    dediklerin bu uyarı olmasaydı geçerliydi ama bu uyarı yapıldıktan sonra kişinin bu listeyi aynen uygulayıp uygulamaması tamamen kendi sorumluluğunda.
     
  6. nicebody21
    Offline

    nicebody21 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    ok o yazıyı bende gördüm ama benim tam anlamıyla demek istedigim şu:Türkiye de kaç kişi hasta olmadan doktora beslenme üzerine kontrole veya bilgi alımına gidiyor?Bu yazıyı gören arkadaş büyü bir ihtimallle aynen uygulamaya çalışacak veya yarım yamalak uygulayacak bu gibi noktalardada bir sakınca dogurmazmı ?durum sence.Ama tamam eger sorumluluk kişiye aitse iş yön degiştirir.Ama öylede bööylede bence az veya çok zararlı bir hal alma ihtimali var.İnsanların sağlıgını önemseyen biri oldugumdan bu kadar laf kalabalıgı yapıyorum.
     

Sayfayı Paylaş