GENC ve GÜZEL kalmanın sırları

GENÇ ve GÜZEL KALMAK

Genç kalmak yada güzelliğin daim olmasını sağlamak aslında dışarıdan görildüğü gibi zor değildir.
Amerika'da güzelleşmek ve genç kalmanın yollarına giderek milyon dolarları bu uğurda harcamıştır ve milyonlarca ürünün reklamı yapılmıştır. Her ürünü ortaya çıkaran genç kaslacağınızın garantisini de vermektedir. Doğal ilaçları kimyasal ilaçlarla karıştırmak ve bunu bir ilaç gibi reklam ederek satmak aslında ticari amacın yanında insanlara sunulan bir hizmettir. İnsanlar ise bu tür gençleşme yada genç kalma durumuna hemen tepki vererek bu ürünleri almışlar ve kullanmışlardır. Bazıları ise sadece antooksidant maddeleri ihtiva eden DHEA gibi ürünleri kullanmışlardır. Bugün kesin olarak bilim alanda isbatlanmış ürün yoktur. Yaşlılığı durduran bir ürününü olmaması kesindir ama en azından genç görünme gibi yöntemler başarılıda olmuştur fakat ne kadar başarılıdır bunun yorumunu okuyuculara bırakıyorum.

Fareler üzerinde yapılan deneylerde Büyüme hormonu seviyesi ve uygulaması tesbit edildi. Ortaya çıkan sonuçta büyüme hormonu az olan farelerin daha uzun yaşadıkları ve büyüme hormonunda bir çeşit sorun olanlarında uzun yaşadıkları tesbit edilmiştir. Araştırma sonucunda yaşlılara büyüme hormon tedavisinin çabuk yaşlılığa ve ölüme götüreceği bildirilmiştir.
Bazı doğal büyümü hormon artırıcı madelerin mesela SYMBIOTROPIN gibi, ciddi bir araştırma yapılmöaksızın avrupa ve amerikada satışlara konulabilmektedir. Almanya ülkesinde bu tür ürünlerin araştırılması için 2005 aralık ayında sağlık bakanlığından bildiri gelmişti ama gelişmeler ne durumda onu bilemiyoruz.

NE YAPILMALIDIR VE NELER ETKİLİDİR?


Harvard medical school üniversitesinde yapılan 60 senelik bir araştırma sonucunda 824 kadın ve erkeğin yaşlanma sendromları tesbit edilmeye çalışılmıştır. 60 ve 80 yaşları arasındaki söz konusu haleti ruhiye nasıldır? Amerikalı araştırmacı george sağlığından memnun kalanlara happy-well ve sağlığından üzüntülü olanlarada Sad-sick demiştir. Bu terimler doğrultusunda 2 sene amerikada kaynak unsur olarak kitaplar yazılmıştı. George E. ve diğer araştırmacıların sonuçları ele alınarak 12 adet önemli bilgi ortaya konuldu. Genç kalmanın iksirleri:

1- Tüttürmemek ( sigara uyuşturucu ve diğer duman altı maddeler)
2- Zayıf kalmak (gereğinden fazla kilolu olmamak)
3- Alkolden uzak durmak ( georga göre az alkol almak)
4- Az ama devamlı vücudu hareket ettirmek ( egzersizler)
5- Düzgün bir Aşk hayatı yaşamak(eşi ile geçinmesini bilmek ve stress altına girmemek)
6- Dış etkenlere etkilenmemek ve stress den uzak durmak
7- Sebze ve meyva ile lifli gıdalarla beslenmek ve bol bol yoğurt tüketmek.
8- Fast foodlara müptela olmamak
9- Kemikleri geliştiren gıdaslara ağırlık verilmeli ve sabah kahvaltısı mutlaka uyanınca yapılmalıdır.
10- VitaminC(kivi-portakal-greyfurt-limon-maydonoz) / VitaminA (havuç-yumurta-balık) / Çinko( Balık-Tavuk) bu gıdalardan ağırlıklı tüketilerek vücudun yaşlanmasıda önlenmiş olunur ve cildin daha parlak ve gergin durmasını sağlarız.
11- Sabah ve akşam mutlaka yüz yıkanmalıdır ve katkısız sabunlarla yada en iyisi saf zentinyağlı sabunla yıkamaktır. Yaz ayları bedenimizi duruma göre haftada 3-5 gün ve kış aylarıda haftada 1-2 gün olmak kaydıyla sadece saf zentinyağı sabunuyla yıkamalıdır. Vücuda krem yada yüzümüze gereksiz makyaj ve bakım için kremler sürmemelidir.
12- Ayda 2 kere normal derecede solarium yada güneşte hafif yatılmalıdır. ( bu zevke tabidir ama az yapılarak kan dolaşımı düzene gişrmesi ve cildin daha gerginleşmesi sağlanır. Aşırı solarium ancak deriyi yıpratır ve selülitlerin çıkmasını sağlatır.


Dr. T. Walser (isviçre)
Dr. S.Fadıma El bahr (Almanya Anti aging ve cilt uzmanı)
Dr. M.Kılıç
L. duden (hemşire)

derleyen:
Arwenpower

Kaynaklar:
- BUTLER, R.N. et al.: "Is There An 'Anti-aging' Medicine?", www.ilcusa.org/_lib/pdf/pr20011101.pdf
- Berlin araştırma stüdyosu www.base-berlin.mpg.de/de/Introduction.html
- Bernhard Cohen/American Council on Science and Health/Health Physics Journal 1991)
- informasyon www.gesundheit.com
- A mail survey of physical activity habits as related to measured physical fitness. Kohl HW, Blair SN, Paffenbarger RS Jr, Macera CA, Kronenfeld JJ. Am J Epidemiol 1988 Jun;127(6):1228-39 und Physical activity, diet, and health: independent and interactive effects. Wood PD. Med Sci Sports Exerc 1994 Jul;26(7):838-43
- Aging Well. Little, Brown & Company, Boston 2002, ISBN 0-316-98936-3
- informasyon www.dr-walser.ch/index.html?anti_aging.htm

 

Bu maddeyi biraz daha açabilir misin? Mesela ben haftada 4 gün ağırlık çalışıyorum, 1-2 günde 50 dk koşuyorum. Acaba bu fazla mıdır? Çoğu zaman haftanın 6 günü spor yapıyorum. Acaba aşırı mı oluyor?

 

Dikkatini çekerse bu bölüm bayanlar bölümü ve bayanlar için yazılmıştır

 

Pardon