Gelisimin Durmasi Icin Protein Miktari

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dopamine tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dopamine
    Offline

    Dopamine Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda aradim tam olarak bulamadim, belirli bir ismi var mi bilmiyorum.
    Artik gelisimin durmasini istiyorsak, istedigimiz vucut olculerine ulasmis isek protein miktari ne kadar olmali? Kilo basina 1.5 g mi 1 g mi?
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudundaki kas kütlesine göre değişebilir. Ama fazlasını alırsan da çalışmadıktan sonra vücut ölçülerinde fazla gelişme olacağını düşünmüyorum.
     
  3. Dopamine
    Offline

    Dopamine Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy: 180
    Kilo: 75
    Bel: 76-77 (gobek hizasindan olctum)
    On kol: 28
    Biceps: 33
    Bacak: 58
    Omuz: 118
    olculeri sogukken aldim.
    Ecto vucut yapisina sahip oldugumdan fazla yagli degilim. Yag oranim internette %10 falan cikiyor.
     

Sayfayı Paylaş