Geliştirmekte En Çok Zorlandığınız Kas Grubu Hangisi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve OdnamoK tarafından 29 Aralık 2006 başlatılmıştır.

Geliştirmekte En Çok Zorlandığınız Kas Grubu Hangisi?

  1. Kalflar

    15,9%
  2. Hamstrings

    1,6%
  3. Quadriceps

    1,8%
  4. Triceps

    6,1%
  5. Biceps

    16,3%
  6. Omuz

    20,3%
  7. Göğüs

    28,7%
  8. Sırt

    9,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 234 üye.
  1. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Flex dergisinin internet sitesinde yer alan anketi buraya taşımak istedim. Bakalım aynı sonuçlar çıkacak mı?

    Benim oyum omuzlara.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  2. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Benim oyumda omuzlara aylardır aynı ağırlıklarla çalışıyorum belli bir bariyerin üstüne çıkmak imkansız gibi nedense
     
    taygun89 bunu beğendi.
  3. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Evet Centaur, buna karşılık göğüslerim çok çabuk gelişiyor iki tane şınav çektiğim zaman bile şişiyor. Senin durumunda aynı mı?
     
    halterman bunu beğendi.
  4. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Evet hocam, en hızlı gelişen, beklentiye cevap veren göğüs bölgesi gibi görünüyor hem kendi adıma, hemde etraftan gördüğüm kadarıyla.

    Omuzları göğüslerinden hızlı gelişen birini tanıyorum, omuzlarıyla birlikte kolları sonradan monte edilmiş gibi duruyordu :D tabi bu milyonda bir acaip bir durum :roll: .
     
  5. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Genellikle böyle oluyor, omuzun yapamadığı işi göğüs yapıyor yada göğüsün yapamadığı işi omuz yapıyor. İnsandan insana değişiyor, benim çevremde omuzları daha hızlı gelişenlerin sayısı daha fazla. Tabii bunar benim görüşüm. :)
     
  6. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Senin görüşüne daha çok itimat edilebilir çünkü benim takıldığım salon çok kalabalık değil daha doğrusu ilerlemiş vücutçu sayısı epey az
     
  7. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    onca yorumdan sonra söylemek zor ama benım en fazla verim aldıgım bölge omuzdur..
    gogus ise her zaman üzerinde en fazla durmaya calıstıgım bölge cunku bende en az tepki veren o..
    bu konu genetik yapıya göre cok deişebilir..
    yine bu forumda bazı arkadaşların az çalışsalar da trapezlerinin cok gelişmesi sorunu yaşadıklarını okumuştum..

    ancak herkes kendi yapısına göre eksik hissettiği bölgelere odaklaşınca emeğinin karşılıgını mutlaka alıyor.. o nedenle kendini tanımak çok önemli bence..
     
  8. B3RkOvi
    Offline

    B3RkOvi Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2006
    Mesajlar:
    479
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Bicepsler cok zor gelisiyor. 1bucuk yildir body yapiyorum duzenli antreman beslenme supplement bicepsteki sertligi yakalayamadim.oyle her antreman biceps calisan tiplerden degilim haftanin 2 gunu 2 hareket 8 set falan calisirim.

    diger bolgelerden memnunum.
     
    halterman bunu beğendi.
  9. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Göğüs çalışmayı seviyorum ancak ne kadar üstüne düşsem de şişmiyor kardeşim. Öte yandan kollarım ve omuzlarım az çalışıyor olsam bile gayet büyükler vücudumun kalanına göre. Bu yüzden kol,omuz ve sırt en rahat gelişen bölgeler bana göre. Göğüs ise gerçekten zor gelişiyor bende.
     
    farma ve halterman bunu beğendi.
  10. star_gate
    Offline

    star_gate Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2006
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    benim sorunum üst göğüs normalde göğüs iyi ama üst göğüs ve göğüs arası kürde bile banamısın demedi artık ne yapsam nafile sanırım :lol:
     
    halterman bunu beğendi.
  11. ahmet61
    Offline

    ahmet61 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2006
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    trabzon
    Benim en zor gelişen bicepslerim tam tersi omuzlarda çok çabuk gelişiyo
     
  12. sercan1980
    Offline

    sercan1980 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2006
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    en yavaş omuzlarım gelişiyor. ne yaparsam yapayım çok zayıf kalıyor omuzlarım. çok zorlanıyorum birde omuz çalışırken.
     
  13. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    omuz hareketlerinde ağırlık arttırmak zor 3 aydır yana açıştaki ağırlık sabit ama göğüs çalıştığım süre için çok iyi gelişti
     
  14. vahsi
    Offline

    vahsi Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    triceps benım ılk sorunum.ne yapsam dıy ehep duşunuyorum.sıteyede yazdım ama fazla cevap gelmedı belkı burda gelır arkadaşlar
     
  15. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Birde gelişmeden ne anladığımıza bağlı bağzıları yapısal olarak az kilo ile çalıştığında bile kaslar büyür veya büyük görünür, bağzısı ise kuvvetlidir ve ağır basmasına rağmen adele büyük durmaz,

    İzlenimlerime göre bağzı sporcular eğer görüntü iyiyse antrenmanda kaldırdığı ağırlığı önemsemez,

    Bağzıları ise kütleli görünmesine rağmen antrenman performansında kafasına taktığı bir sınırı geçemezse onun için o bölge zayıftır, bunlar daha çok ağırlıkçı (powerlifter) veya halterci gibi davranıp bunları çokça önemserler (benim gibi)

    Eğer bench preste son aylarda bariz bir ağırlık arttırmışsam veya diğer bölgelerde, buna rağmen omuz çalışmalarında hala aynı performansta takılı kalmışsam eğer omuz kütleli ve define görünse bile benim içim asla rahat etmez mesela ;)

    Bodybuilding sporu bakımından yanlış bir bakış açısı aslında.
     
  16. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bana kalırsa beyler bende kollar dıyecegım cunku agırlık artırıyo olabilirsin ama 1-2 sene yaptıktan sonra kollar kolay kolay buyumuyor cok iyi adamlarlada konustum kollar bazen ıkı yıl dahı aynı kalabiliyor benım fıkrım kollar
     
    smltncr bunu beğendi.
  17. kartaltekin
    Offline

    kartaltekin Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    IT
    Yer:
    istanbul
    bence herzaman en zor gelişen kaslar büyük olankaslardır, bunun yanında ise en zor çıkan kas karın kasıdır.. bunlar benim fikrim.
     
    smltncr bunu beğendi.
  18. bigfoot
    Offline

    bigfoot Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Benim de en cok zorlandigim karin kasi ve alt gogus.
     
    smltncr bunu beğendi.
  19. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    :D Artık en zorlandığım bölge omuzlar değil çünkü hacim ve ağırlık bakımından birden patlama yaptım çok memnunum darısı sizin başınıza arkadaşlar. 8)

    Şimdi düşünüyorum da..
    En zorlandığım bölge hangisi..?

    Pek seçim yapamadım karar verinece yazarım 8) :D :D :D

    Selametle
     
  20. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Önkollarım benim için en zor gelişen bölge, önkol kaslarım, uzun önkollarıma göre çok kısa kalıyor, sorun genetik yani, ama üzerine düşerek elden geldiğince kütle katmaya çalışacağım, iyice kafaya taktım son zamanlarda.
     
    mcan09 ve smltncr bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş