Gelişmiyormuyum

Spora ilk başladığım zamanlarda ağrı acı yanma hepsi oluyodu fakat artık spordan sonra ne ağrım nede yanma oluyor bu gelişmediğim anlamınamı gelir ağırlıklarımda gayet iyi beni zorlayacak ağırlıklarda çalışıyorum

 

Tekrar sayilarini dusurup agir girebilirsiniz.

 

Minimum Ağırlık ( Hedef Bölğeye Sağlam Hasar Verecek Tekrar ) = Nizami Hareket

ı 3 Tekrar yapacacak şekilde ağırlık takıp hareketi nizami yapmayarak hic birşey gecmez eline sadece emeğin boşa gider.

 

Ne alaka simdi 3 tekrar yapilmali veya nizami yapilmamali diyen olmus mu bir daha oku istersen.

 

Arkadaşim ne saçmalıyon ben sadece ne yapması gerektiğini söyledim

 

Turkce yazmayi ogren o zaman ilk basta cunku ne yazdigin belli degil.

 

Yazdıgım yazı saten türkçe ağırlıgı artırınca ne olacak ? kaldırırken özelikle press hareketi yaparken gögüs calışınca kola vuracak nizami yapmayacak senin mantık buna cıkıyor ve yanlış onu düzeltim.

 

teşekkür ederim arkadaşlar tartışmaya gerek yok hareketi yavaş düzenli yaptığımda yanmalar başladı saolun

 

Ne kadar oldu spora başlayalı yani ne kadar sûrede geliştmedin ?

 

Yaklaşık 1 ay oldu ilk 2 hafta kaslarda ağrı yanma gibi şeyler oluyodu fakat bu son günlerde hiç kaslarım yanmıyor çok basit gelmeye basladı işin açığı ağırlığı artırdığımda ise bu sefer hareketi 1 setden fazla tekrarlıyamıyorum.

Yaş 16
Kilom 71
Boyum 180