Gelişmek İçin Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ByTuni. tarafından 15 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ByTuni.
    Offline

    ByTuni. Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize merhaba arkadaşlar.
    Ben 13 yaşındayım.Lise 1 e geçeceğim.1.70.1.75 arası boyum var ve 55 kiloyum. Fakat gercekten yaşıtlarıma gore çok ince duruyorum, ayak ve kol bileklerimde çok ince. Bileklerime genişletmek için ve yapılı olmak için (en azından bir tişörtü doldurmak için ) ne gibi şeyler yapmaliyim? Şimdiden yardımlarınız için teşekkürle. Kolay gelsin
     
  2. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilekler genişlemez çünkü bilekte kas yoktur tendonlar vardır fakat bileğin üstü olan ön kollarını geliştirebilirsin
    Zayıf duruyosan sporla beraber kilo alman lazım bi salona yazılabilirsin veya evde vücut ağırliginla çalışabilirsin ama tişörtü doldurmak istiyosan kilo alman şart forumda beslenmeyle ilgili bir sürü konu var ordan bakabilirsin ve antrenman sistemini forumdan yeni başlayanlar dan bulabilirsin iyi çalışmalar
     
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    asiri zayifsan ya az yiyorsunudur yada duzensiz. yada ikisini birden yapiyorsundur.
    celimsizsen bunu gelistirmek yine senin elinde.
    kendi vucut agirliginla yapabilecegin egzersizleri youtubedan arastirip evde yada parkta yapabilirsin.
    buyume caginda oldugun bu yaslarda boyle zayif ve celimsiz olman iyi degil.
    kendine hemen duzenli bir sekilde takip edebilecegin beslenme ve antreman programi yap.
     
  4. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/forums/yeni-başlayanlar-bölümü.53/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş