Gelişme

Öncelikle herkeze merhaba iyi forumlar.Bodye baslayalı 1 ay oldu.Vücudum güzelce gelişiyor
Size bir sorum olacak.

Bende çalışırken ağrı oluyor yandığını hissediyorum fakat 2.gün (Dinlendiğim gün) hiç ağrı hissetmiyorum.

Gelişme için acı şartmı bunu merak ediyorum.

 

Acı şart değil ama bastırdığında veya sıktığın bir acı gibi bişey varsa iyi çalıştığının göstergesidir ama sen kendinde diyosun 1 ay oldu diye 1 ayda kaç kilo altına girebilirsinki biraz kendine zaman tanı

 

gelişme için acı şart değil ama kasları bastırdığında acıdımı iyi çalıştığın anlamına gelir tabi gelişim sadece antremana bağlanmamalı beslenme ve uyku çok önemli etmenler.

 

Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.Sorumun cevabını aldım
Birde ben 1 ay 4 kilo dambıl ile çalıştım daha önceden de 2-3 aylık bi şınav mekik barfiks tarzı evde çalıştım.8 veya 10 kiloluk dambıla geçiş yapsam bi sorun olurmu? 4 kilo biraz hafif geliyor

 

vücudunu dinle hafif geliyorsa ağırlıkları yükselt