1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Gelişme Takibi

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve AkrepHan tarafından 14 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim değerli yorumlarınız için :)
     
    AkrepHan, 18 Eylül 2012
    #21
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.132
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Değişim bariz ortada.Tebrikler özellikle azmin ve sabrın için.
     
    mr_dblue, 18 Eylül 2012
    #22
    AkrepHan bunu beğendi.
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler :)

    Arkadaşlar 1 ay felan oldu ama konumuz gelişim bazında olmadığı ve gelişme takibi olduğu için ayda bir değişik pozlarda resimler yüklüyeceğim beğendim fotoğraflarımı :) ilk olarak biceps antremanı sonunda bi fotoğrafımı yüklemek istiyorum yorumlarınız önemli ayrıca programım imzamda mevcuttur ona göre gidiyorum bilginize..

    iyi forumlar

    [​IMG]
     
    AkrepHan, 9 Ekim 2012
    #23
    thetramp bunu beğendi.
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    şahsi fikrim avatarını değiştirme zamanı gelmiş :)
     
    thetramp, 10 Ekim 2012
    #24
    AkrepHan bunu beğendi.
  5. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.223
    Beğenileri:
    665
    Ödül Puanları:
    123
    baya gelişim kaydetmişsin. tebrikler. Eğer halen azmin varsa martta da resimlerini bekliyoruz o zaman çok fark olacak ;)
     
    Dexter_Morgan, 10 Ekim 2012
    #25
    AkrepHan bunu beğendi.
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler :) değiştireyim avatarı o zaman :D

    azim bitmez bende :D :D sağolun hocam dediğim gibi her ay koyucam fotoğraf 1 yada 2 yılın sonunda genel katettiğim yolu programları beslenmemi ve püf noktalarımı içeren bir konu açıcam :)

    iyi forumlar
     
    AkrepHan, 10 Ekim 2012
    #26
    Dexter_Morgan bunu beğendi.
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    bu ay tamamen fiyaskoydu yağlanma hat safhada 70 kiloya vurdum bunun %70 i yağ nedeni antreman günlüğümde belirttiğim gibi zaman darlığı yüskek karbonhidratlı öğünler bu nedenle yağ yakımına geçiyorum yavaştan zaman ayırmaya çalışıyorum size kasım olarak sıcak kol ve sırt pozlarımı atıcam bu arada sırtım fazla gelişmiyor yada bel kalınlığım yüzünden belli olmuyor tam anlayamadım diğer bir seçenekte sırt genetiğim düzgün değil

    [​IMG] [​IMG]

    edit yanlış anlaşılmasın 65 kg dım 70 e çıktım aldığım 5 kilonun %70 inin yağ olduğunu düşünüyorum hemen %70 yağ oranı olmaz diye çıkışmayın diye belirttim :)
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2012
    AkrepHan, 31 Ekim 2012
    #27
  8. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Sabır sporuna hoşgeldin :)..İlk halinle şimdiki halin arasında bariz bir fark var :)...Merak etme sabırlı ve azimli birine benziyorsun aldığın 5 kiloyuda rahat yakacağınada eminim başarılarının devamını dilerim thums:thums:thums:....
     
    Alpay, 31 Ekim 2012
    #28
    AkrepHan bunu beğendi.
  9. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    sen 2.5 kılo ıle 80 tekrar yapan uyeydın sanırsam :)

    guzel gelısım kaydetmıssın boyle devam et... basarılar
     
    ayberk123, 8 Kasım 2012
    #29
    AkrepHan bunu beğendi.
  10. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    kol kac cm
     
    Kocyumurtası, 8 Kasım 2012
    #30
    AkrepHan bunu beğendi.
  11. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    35 ama forumda arkadaşlar 37 38 gibi durduğunu söylüyorlar bunun nedeni boyum kısa 1.68 ve vücudum küçük bu yüzden 35 cm kol biraz büyük duruyor :)
     
    AkrepHan, 8 Kasım 2012
    #31
  12. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    eskidendi o :D
     
    AkrepHan, 8 Kasım 2012
    #32
  13. korkutt
    Offline

    korkutt Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok güzel gelişim. Azminin ve başarılarının devamını diliyorum.
     
    korkutt, 2 Aralık 2012
    #33
    AkrepHan bunu beğendi.
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş