gelişme olmadı

selam ben sanırım geçen sene bu aylar aklıma p90x p90 koymuştum yaşım 15 yapıcaktım fakat sıkıldım bu spor ile ilgili bişey bilmiyordum sonra salona başladım şubatta sanırım herneyse hem salonda spor yapıyor sorup soruşturuyor bu spor ile ilgili bilgiler öğreniyor hemde bu sitede bişeyler öğreniyordum sorun şu ki 3veya 4 ay çalıştım pek düzenli beslenmedim ama gidipte cips yemedim protein almaya çalıştım okula ton balığı götürüm her gün makarna pilav yedim protein falan kullanmadım doğal yolllarla yapmak istedim ama gelişme çok azdı ve bende bıraktm ilk 2 ay dedim kendime zaten gelişme olmaz ama sonra gerçekten moralim bozuldu benimle bi arkadaşım başladı o biraz benden iyiydi başladığında önceden şınav mekik çekiyordu o çok gelişti protein aminoasit karbonhidrat kullanıyordu ben neredeyse hiç değişmedim sadece kollarım biraz sertleşti bu işi kurallarına göre yaptım nefesimi duruşumu vs doğal beslendim ama olmadı sebebini bilmiyorum tekrar evde p90 a başlayacağım amacım kaslı vücut değil sadece formda olmak ama neden okadar uğraştımda gelişme olmadı sebebi neydi bunu açıklayacak birisi olursa sevinirim

 

Onun vücudu daha yatkındır belki o yüzden daha iyi gelişmiştir. 4.ayı doldurduysan bence ek besin almaya başla.

 

herkezin vücudu aynı deildir senden daha çok protein kullanmıs oyüzden olabilir

1 hocanın verdiği progamı kullan

2 benim gelişme olmadı diyorsun da bazıların çabuk gelisiyo katkısız yapanların 1-2 sene alıyor

3 zaman emek ve sabır sabılırlı ol böyle moralini bozucaksan bırak sporu zaman ister bu

4 VE SON KURAL NEZAMAN GELİŞİR NEZAMAN ÇIKAR NET BİLGİ SÖĞLENMEZ ÇALIŞMANA BESLENMENE BAĞLI O SENDEN DAHA ÖNCE BAŞLAMISTIR VE SENDEN DAHA İYİ ÇALIŞIP BESLENMİŞTİR


..

 

Yorumlar için teşekkürler tekrar p90 başlamayı düşünüyorum neler yememeliyim günlük kaç gram protein almalıyım 50 kiloyum boyumda 170 175 arası ve de protein gibi ek protein besinlerini alsam daha sonra zararı olurmu fark gözle görünür olurmu bilgilendirirseniz teşekkür ederim

 

Spor salonuna yazılmanı tavsıye ederim px90 ile olucak iş degil,supplement alman şart degil boşuna 200 300 lira veripde aileni ve kendini zora sokmana gerek yok fit vücut ıstıyosan düzgün yiyeceksin zamanla gerisi gelir kural belli acık ve net ye,calış,uyu bu kadar. yaşın 15 testesteron seviyen yuksek seviyelerde gelişimin de öyle yemegınden fazla kısma yeterince efor sarfedersen yag tutmazsın.

 

anladım abi yani her türllü yemeği yiyeyim abur cubur dışında takviyeye gerek yok diyosun inşallah gerek kalmazda bi evde deniyecem olmazsa tekrar salona gidicem

 

güncelllll

 

p90 değilde p90x öneririm p90 basit kaçar