Gelişme Çabaları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Atiiiii tarafından 7 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Atiiiii
    Offline

    Atiiiii Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Herkese selam,
    Boyum 186 kilom 84 kollarım sağ 32 sol 33 göğüs çevresi 105 diğerlerini hatırlamıyorum body yapmaya başladım 10 gündür düzenli olarak çalışıyorum bugün protein tozu ve amino asit kullanmaya başladım benim istediğim göğüs ve kol kası öncelikli karın kasını ilerleyen zamanlarda yapmak istiyorum bana beslenme programı ve aletler için program verebilecekler varsa şimdiden teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Nisan 2014 ---
    Muscletech nitrotech ve universal 2700 350 tablet
     
  2. İskender's Fight Club
    Offline

    İskender's Fight Club Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Trainer
    Yer:
    Hatay
    öncelikle sabırlı olman gerekiyor..Beslenme proğramında ton balığı Yumurta pilav tavuk göğsü süt Baklagiller Sebze ve meyve kesinlikle olmalı ve bol suu Bunlarla ilgili Forum da araştırma yapmanı isterım Başarılarr
     
  3. Atiiiii
    Offline

    Atiiiii Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Teşekkür ederim
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş