Gelişirken Definasyon Yapılabılırmı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve uA-Boss tarafından 28 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. uA-Boss
    Offline

    uA-Boss Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    hocalarım arkadaşlarım aklıma takılan bir soru var.her zaman bulk olup sonra definasyona girilen bi antreman sistemimiz var.

    ancak ben 1.84 70 kilo olan biriyim benim bulk olmadan zaten zayıf fit bi fizigim var sadece hatlarımı ortaya cıkarmak istiyorum gelişirken ayrıca yag yakmanın manası nedir?
     
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    dediğin şey yağsız kas gelişimi. öyle birşey mümkün ama çok zor ve sabır isteyen birşeydir. muntazam bir beslenme ve diyet programının olması gerekir öncelikle
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Gelısırken defınasyon degılde, yaglanmadan gelısım daha dogru olur..

    Gunluk yag alımını ve karbo alımını ıyı ayarlar ısen olabılır.. Ve haftada 1 gun kardıyo yaparsın mesela..Ama bu yag-karbo-proteın oranını ıyı ayarla eger yaglanmayayım dıye az karbo alırsan bu sefer kas kazanamazsın.. ;)
     
  4. dizzyhero
    Offline

    dizzyhero Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Suanda idela bir fizigin varsa, yağ oranin az ise defin işlemin daha kolay olacaktir yani sıkıntı cekecegini sanmiyorum ileride(genetik rol cok önemli) metabolizmasi hızlı insanlar ne yapip edip gelişimi maksimum yapmalidir.defin ile birlikte gelişma zayiflar ve daha uzun zaman alir. ama tabiki bu dediklerim genetik olarak yag orani az olan metabolizmasi hizli insnalar için gecerli. En baştan kilo almaya meyilli insanlar senin dedigin işlemi yapmalidir yani bir yandan kas gelişimi bir yandan da defin işlemi yoksa ipin ucu kaçirildiginda zor toparlanir vucut...
     

Sayfayı Paylaş