Gelişimle ilgili soru bilgili arkadaşlardan yardım istiyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FoReVeR_S.F tarafından 12 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba arkadaşlar spora başladığımdan beri yaklaşık 3 ay oldu ve ölçülerimi vererek bir soru sormak istiyorum size 116 93 93 ve 36kol ile başladım yaklasık 83 kiloydum 1 ay sonunda 89 cm e düştü göğüs ve bel kol 37 ye cıktı. şimdi yağ oranını düşürmeye calısıyorum suanki ölçülerimi almadım ama belimi ölçtüm 87 cm çıktı 3-3.5 kilo verdim ama belden verdiğim 2 cm oldu karın, twist, abdominal, russian twist gibi karın bölgesiyle birlikte kardio bisiklette yapmama rağmen, bunları ağırlık programından sonra yapıyorum tabi. Kilo vermeye devam edeceğim boyum 187 kilo 79 acaba bu kilo bel çevresinden gider mi 3kilo verince 2cm incelmesi yeterli midir? HITT Programı 2. fazı uygulamaya başladım. belim zamanla incelir mi yoksa problemli olabilir mi? Şimdiden teşekkür ediyorum.
     
  2. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bel çevresiyle ilgili sorun yaşayan hiç mi olmadı up
     

Sayfayı Paylaş