Gelişimle ilgili soru bilgili arkadaşlardan yardım istiyorum.

Merhaba arkadaşlar spora başladığımdan beri yaklaşık 3 ay oldu ve ölçülerimi vererek bir soru sormak istiyorum size 116 93 93 ve 36kol ile başladım yaklasık 83 kiloydum 1 ay sonunda 89 cm e düştü göğüs ve bel kol 37 ye cıktı. şimdi yağ oranını düşürmeye calısıyorum suanki ölçülerimi almadım ama belimi ölçtüm 87 cm çıktı 3-3.5 kilo verdim ama belden verdiğim 2 cm oldu karın, twist, abdominal, russian twist gibi karın bölgesiyle birlikte kardio bisiklette yapmama rağmen, bunları ağırlık programından sonra yapıyorum tabi. Kilo vermeye devam edeceğim boyum 187 kilo 79 acaba bu kilo bel çevresinden gider mi 3kilo verince 2cm incelmesi yeterli midir? HITT Programı 2. fazı uygulamaya başladım. belim zamanla incelir mi yoksa problemli olabilir mi? Şimdiden teşekkür ediyorum.

 

bel çevresiyle ilgili sorun yaşayan hiç mi olmadı up