Gelişimim Hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve theRacist tarafından 27 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. theRacist
    Offline

    theRacist Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bu gün itibariyle tam 42 gün oldu başlayalı. İlk 7 çalışma tüm vücut olarak başladım sonraki 5 çalışma 2şerli kas guruplarına 2 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde devam ettim. şu anda ise haftada 4 günlük bölgesel antrenmanı yapmaktayım. Boyum 185 cm

    kilom 70 ten 74e
    kol 31den 33e
    göğüs 100den 102 ye
    omuz 120 den 124e yükseldi sizce gelişimim normal mi ?
     
  2. theRacist
    Offline

    theRacist Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoğraf koyabilirim?
     
  3. theRacist
    Offline

    theRacist Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar kimse cevap vermemiş, acaba gelişim normal mi yoksa yavaş mı ona göre programımı beslenmemi değiştirmek istiyorum ?
     
  4. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Gelisim normal ama 42 gunde 3 kere program degistirmen pek normal degil acikcasi ilk 5 6 ay pek bi yorum yapilmaz kardeşim sen devam et uykuna beslenmene dikkat et basarilar
     
  5. theRacist
    Offline

    theRacist Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    biraz hızlı davrandım fakat hacim kazanmak istiyorum bu yüzden her bölgeye haftada bir gün ayırmak gerektiğini düşündüm hocam bu yüzden ağırlığa alışır alışmaz değiştirdim şimdiki haline getirdin böylede dediğiniz gibi 5-6 ay devam ederim gözle görülür pek bi değişiklik var mı emin değilim ama açıkçası 5 6 ayda öncesi sonrası fotoğraflarını koyan üyeleri gördükten sonra sanki içim birazcık rahatladı
     

Sayfayı Paylaş